Apakah Tren Makanan Ini Menjadi Milenium Merah Muda Berikutnya?

Semangka

"Ini sangat tinggi dalam likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang melawan kanker," kata Shapiro. (Dan itu adalah alasan selamat datang untuk membuat getaran musim panas berlangsung sepanjang tahun.)

Jeruk merah

Pertimbangkan camilan asam ini lini pertahanan pertama Anda untuk musim dingin dan flu. "Ini tinggi vitamin C, yang berarti meningkatkan kekebalan dan membantu menangkal kulit yang menua," kata Shapiro. "Pektinnya juga tinggi, jadi sangat bagus untuk saluran pencernaan dan menurunkan kolesterol."

Bit

"Mereka kaya akan folat, anthocyanin, dan likopen," kata Shapiro. "Itu berarti mereka dapat membantu mencegah cacat lahir dan melawan penyakit, dan juga dapat membantu pemulihan otot."

Raspberi

Raspberry keduanya sangat rendah gula dan tinggi serat - kombinasi yang unggul jika Anda ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan. "Ini adalah camilan hebat yang membantu menurunkan berat badan serta energi, pencernaan, pengurangan kolesterol, dan pengaturan gula darah," kata Shapiro.

Buah naga

Buah siap Instagram ini menawarkan spektrum vitamin B dan C, kata Shapiro. Ini juga tinggi serat.

Daging merah

Tidak - ini bukan hanya tentang mendapatkan buah dan sayuran Anda. "Daging merah kaya akan seng, zat besi, dan protein," catat Shapiro. "Dan rumput-makan tinggi asam lemak omega-3. Makan daging merah satu kali seminggu akan membantu mengurangi anemia, membantu perbaikan dan pertumbuhan otot, dan dapat membantu melindungi otak dan kulit."

Ini juga melengkapi menu yang sangat fotogenik (dan sangat sehat).