Adaptogen Adalah Bahan Baru Buzzy yang Menjanjikan Kulit Bercahaya — dan We Want In
Daftar Isi:
Selama berabad-abad, wanita di dunia Timur telah mencari solusi kecantikan dari alam. Wanita India menyantap makanan mereka dengan kunyit dan rempah-rempah antiinflamasi lainnya untuk mempertahankan penampilan muda mereka. Di Jepang, para wanita secara tradisional minum teh hijau yang kaya antioksidan dalam jumlah besar dan matcha, dan mereka bahkan menerapkannya sebagai konsentrat untuk jerawat.
Dengan minat baru dan studi ilmiah yang luas dan penelitian, makanan super dan adaptogen sekarang membuktikan bahwa kita dapat mencapai tujuan kecantikan kita melalui apa yang kita makan. Kita sekarang benar-benar makan diri kita yang lebih muda dan lebih cantik. Adaptogen bermunculan di mana-mana saat ini, tetapi seperti kunyit dan teh hijau, mereka telah menjadi generasi penyembuhan selama ribuan tahun dalam pengobatan Tiongkok dan tradisi Ayurvedic; mereka baru di dunia Barat.
Adaptogen datang dalam berbagai bentuk tanaman dan herbal, yang, ketika dimakan, menyeimbangkan respons stres tubuh. Mereka secara efektif membantu tubuh beradaptasi dengan stres, baik itu stres kerja, perubahan musim (yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh) atau stres emosional. Bukan hanya itu, tetapi mereka memberi nutrisi untuk kelenjar adrenalin dan dapat menstabilkan gula darah dan pengaturan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga membantu mengembalikan tekanan darah ke tingkat yang sehat dan bahkan menyeimbangkan kembali hormon.
Tentu saja, kita memerlukan respons stres langsung (dikenal sebagai "pertarungan atau pelarian") untuk membantu kita keluar dari situasi hidup dan mati yang sulit itu. Apa yang tidak kita butuhkan adalah memicu respons stres yang ekstrem ini setiap hari, tetapi kami melakukannya, berkat keprihatinan umum seperti penumpukan email atau kemacetan lalu lintas. Ketika tubuh hidup dalam keadaan stres yang konstan, sistem pencernaan dimatikan, energi dipindahkan dari mencerna makanan ke lengan dan kaki untuk gerakan yang lebih cepat dan ke otak untuk berpikir lebih cepat; pada dasarnya tubuh menjadi siap untuk pertempuran.
Efek dari kondisi stres konstan yang meningkat ini bisa sangat banyak, tetapi termasuk masalah pencernaan, penyakit dan masalah kulit.
Seperti yang kita ketahui sekarang, kesehatan sistem pencernaan kita memengaruhi segalanya, mulai dari suasana hati hingga kulit kita. Dalam pengobatan Timur, usus besar mencerminkan kulit, sehingga sistem pencernaan yang terlalu padat akan muncul dengan sendirinya sebagai kulit yang padat. Bahkan produk topikal terbaik di luar sana tidak akan dapat membantu jika masalah tersebut adalah pekerjaan orang dalam.
Terus gulir untuk lima suplemen adaptogen favorit saya dan bagaimana mereka dapat membantu kulit Anda dari dalam ke luar.
Ashwagandha
Ini adalah ramuan yang meringankan banyak gejala kehidupan modern yang penuh tekanan. Ini mengandung senyawa kimia yang disebut alkaloid, yang bermanfaat untuk sistem saraf, dan memudahkan stres dan kecemasan.
"Ashwagandha bertindak pada sistem endokrin dengan mendorong keseimbangan hormon," kata Dr. Ashutosh Gautam, manajer klinis dan manajer koordinasi di Baidyanath. Studi menunjukkan pengurangan gejala menopause, seperti hot flashes dan perubahan suasana hati.
Ini juga mengandung sifat antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit terhadap kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dengan mengencangkan kulit Anda untuk tampilan yang lebih muda. Anda dapat menemukannya dalam bubuk Energized I AM (£ 15), bersama dengan maca dan rhodiola rosea.
Schizandra
Jenis berry obat, schizandra memiliki beberapa sifat penyembuhan. Ini adalah tonik kulit alami yang kuat yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari, angin, racun lingkungan lainnya, alergi dan mencegah dermatitis. Pada 2015, Perpustakaan Nasional Kedokteran AS, Institut Kesehatan Nasional menerbitkan studi yang menentukan efek anti-inflamasi schizandra. Studi ini mengamati efek pada pembengkakan telinga dengan menurunkan dermatitis kulit, penyaringan sel imun dan produksi sitokin, yang semuanya merupakan penanda gangguan kulit inflamasi pada manusia.
Triphala
Dalam Ayurveda, triphala dikenal sebagai "tiga buah" dan dibuat dari kombinasi tiga myrobalan, pohon yang menghasilkan buah: amalaki, bibhitaki dan haritaki. Manfaat adaptogen ini sangat diperkuat ketika ketiganya digabungkan. Michael Tierra, LAc, OMD, meneliti triphala dan melaporkan bahwa itu meningkatkan fungsi pencernaan dan hati. Amalaki dikatakan mengandung 20 kali vitamin C dari jeruk, yang sangat penting untuk sintesis kolagen. Triphala juga dapat dioleskan ke kulit untuk mempercepat penyembuhan memar dan kulit terbakar.
Maca
Sebuah tanaman dari Peru, itu adalah salah satu adaptogen yang lebih populer di pasar. Dikenal karena efeknya meningkatkan energi, namun penelitian telah menunjukkan bagaimana hal itu juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Menurut Universidad Peruana Cayetano Heredia di Lima, Peru, itu dapat bertindak sebagai pelindung terhadap matahari. Satu perusahaan kecantikan menemukan bahwa Maca dapat meningkatkan sintesis kolagen di kulit. Anda dapat menemukan maca (bersama dengan triphala) dalam campuran I AM Lean (£ 17).
Rhodiola Rosea
Jika garis-garis halus dan kerutan menjadi perhatian Anda, maka kenali ramuan ini. Telah ditemukan untuk mendukung produksi kolagen dan elastin di kulit, yang merupakan blok bangunan muda, kulit montok. Departemen Ilmu Farmasi di University of California-Irvine melaporkan manfaat anti-penuaan yang menjanjikan ketika mereka menyelidiki efek rhodiola pada masa hidup lalat buah. Telah diusulkan bahwa rhodiola dapat memperpanjang umur panjang dan meningkatkan rentang kesehatan dengan mengurangi stres oksidatif.
