Memenuhi Pengambilan Lapa dengan Dampak Rendah, Intensitas Tinggi

Pindahlah, studio kebugaran butik di masa lampau - ada latihan baru di kota. Didirikan di Hollywood Barat tahun lalu oleh pasangan IRL Justin Norris dan Taylor Gainor, Metode LIT telah mendapatkan popularitas untuk program pelatihan berdampak rendah yang menggabungkan mesin dayung, band resistensi, dan interval TRX untuk memahat dan membentuk tubuh Anda.

"Tidak ada berlari, melompat, atau mengangkat beban yang terlibat," kata Gainor. “Yang kami fokuskan adalah mengencangkan dan membentuk tubuh Anda dengan gerakan fungsional. Dengan latihan berdampak tinggi, peluang cedera lebih besar. ”

Perlu dicatat bahwa dampak rendah tidak identik dengan intensitas rendah, sesuatu yang kami pelajari ketika kami menyelenggarakan latihan Metode LIT di The Grove bulan ini. Meskipun tidak ada benturan pada pergelangan kaki, lutut, pinggul, siku, atau bahu Anda, Anda masih akan mendapatkan latihan yang hebat - dan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

“Dengan satu pukulan tunggal pada mesin dayung, Anda menggunakan 60% otot kaki dan 40% otot tubuh bagian atas,” jelas Gainor. "Ini adalah mesin terbaik untuk membakar lemak karena seluruh tubuh Anda bekerja dengan setiap stroke."

Demikian juga, latihan band-perlawanan dan interval TRX di kelas memberikan ketegangan terus menerus selama latihan Anda. Luka bakar tidak pernah meninggalkan otot, secara efektif mengencangkan dan membentuk tubuh Anda. Dan tentu saja, Anda harus meregangkan dan memukul roller busa setelah semua itu.

Latihan baru apa yang telah Anda coba baru-baru ini? Beri tahu kami di komentar di bawah.