How I Lost 40 Pounds After My Pregnancy, oleh Chriselle Lim

Saat ini, menjadi multihyphenate praktis merupakan persyaratan untuk menjalankan blog yang sukses, tetapi Chriselle Lim, pencipta The Chriselle Factor, adalah salah satu yang pertama. Stylist, trendsetter, inspirator pakaian … dan sekarang seorang ibu baru, ikon gaya hidup, dan otoritas kecantikan (Anda mungkin telah melihat video-video terbarunya dengan Estée Lauder), Lim adalah seorang influencer dalam arti kata yang paling utama - itulah sebabnya kami Senang mengumumkannya sebagai kontributor Byrdie! Setiap bulan, dia akan membagikan semua favorit kecantikannya - dari tips kecantikan terbaik yang dia dapatkan dalam perjalanannya (dan percayalah pada kami, ada banyak hal) untuk produk-produk baru yang ia incarkan. Untuk kolom bulan ini, dia membagikan perjalanan kesehatan dan kebugaran pasca-kehamilannya. Nikmati!

Salah satu pertanyaan paling umum yang saya dapatkan pada akhir-akhir ini adalah "Bagaimana Anda menurunkan semua berat badan bayi Anda?" Bagi Anda yang mungkin tidak tahu, saya melahirkan anak perempuan saya yang cantik, Chloe Victoria Chen, sekitar setahun yang lalu. Saya masih tidak percaya bahwa satu tahun telah datang dan pergi sejak saya melahirkan! Saya mendapatkan total 40 pound selama kehamilan saya, dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda persis apa yang saya lakukan untuk mengurangi semua berat bayi itu. Perlu diingat bahwa tubuh setiap orang berbeda (terutama setelah melahirkan), dan ini hanya pengalaman pribadi saya sendiri.

Butuh waktu sekitar sembilan bulan untuk benar-benar kehilangan semua berat badan dan kembali ke bentuk semula, tetapi saya bangga mengatakan bahwa saya tidak pernah merasa lebih sehat dan lebih bugar dalam hidup saya! Tiga bulan pertama setelah melahirkan, saya masih tampak seperti hamil enam bulan, tetapi kemudian saya mulai perlahan melihat perubahan di tubuh saya setelah empat bulan. Saya pikir faktor yang paling penting untuk diingat adalah bahwa dibutuhkan WAKTU; Anda harus sabar dan konsisten. Terus gulirtujuh hal yang secara konsisten saya lakukan selama setahun terakhir untuk mendapatkan tubuh saya di tempat yang sekarang.

1. Steamed Detox Smoothie

Saya cukup beruntung memiliki ibu saya turun dan tinggal bersama saya selama sebulan penuh setelah saya melahirkan. Dia memperkenalkan saya pada smoothie detoksifikasi ini (konon semua kemarahan di Korea) dan memaksa saya untuk minum secangkir setiap pagi. Smoothie ini tidak hanya membantu saya menurunkan berat badan bayi saya, itu juga memberi saya cahaya yang sehat selama periode postpartum saya. Perbedaan utama antara smoothie ini dan smoothie lainnya adalah bahwa alih-alih membuang semua bahan ke dalam blender, Anda seharusnya merebusnya terlebih dahulu.

Ada banyak manfaat untuk merebus bahan-bahan tersebut daripada hanya mencampurkannya mentah-mentah. Anda bisa mendapatkan resep lengkapnya di sini.

2. Korset Postpartum

Saya tinggal di korset postpartum selama enam bulan pertama, dan itu mungkin hal yang paling tidak nyaman. Saya mengenakannya di sekitar rumah, ketika saya sedang bekerja, dan bahkan ketika saya sedang tidur. Saya tidak perlu menurunkan berat badan karena memakainya, tetapi struktur korset membantu mengencangkan otot perut saya dan posisi struktur tulang saya yang sedikit melebar.

3. Menyusui

Saya tidak pernah percaya bahwa saya bisa menurunkan berat badan dari menyusui, tetapi setelah enam bulan, saya benar-benar mulai melihatnya! Seharusnya menyusui membakar sekitar 850 kalori sehari! (Anda dapat tentang pengalaman menyusui dan perjalanan saya di blog saya.)

4. Berolahraga

Setelah enam bulan pulih, saya mulai berolahraga secara konsisten lagi. Saya mulai dengan Pilates dua kali seminggu dan kemudian mengambil tinju di sepanjang jalan. Sekarang, saya bergantian antara Pilates dan tinju setiap minggu, dan saya merasa seperti saya mendapatkan hasil maksimal dengan keduanya. Saya telah melihat perubahan luar biasa di tubuh saya sejak saya mengambil tinju! Ini juga sangat terapi dan menyenangkan untuk dilakukan!

5. Jalan Keluarga

Enam bulan pertama, saya merasa santai di tubuh saya dan tidak banyak berolahraga. Alih-alih berolahraga, suamiku, Allen, dan aku mengajak Chloe berjalan-jalan di sekitar lingkungan kami. Itu cara yang hebat bagi Chloe untuk mendapatkan dosis vitamin C hariannya, dan juga bagus untuk ikatan. Mendorong bayi naik kereta dorong sebenarnya lebih sulit daripada yang saya kira! Saya melakukan itu selama enam bulan, dan itu adalah latihan yang luar biasa tanpa benar-benar harus mencoba.

6. Sup Rumput Laut Korea

Ini disebut mi-yuk-gook dalam bahasa Korea, yang diterjemahkan menjadi sup rumput laut. Sup tradisional ini memiliki banyak manfaat besar. Sup rumput laut dikemas dengan nutrisi dan manfaat kesehatan, dan sangat bagus untuk pemulihan pascapersalinan. Rumput laut menyediakan kembali tubuh dengan mineral dan vitamin penting yang hilang selama proses persalinan. Rumput laut sangat kaya serat larut, yang mempromosikan penurunan berat badan dan pencernaan. Dan itu juga sangat lezat!

7. Kombucha

Jika Anda mengikuti saya di Snapchat (nama pengguna: @chrisellelim), Anda tahu bahwa saya pecandu kombucha, dan saya sudah meminumnya selama tiga tahun berturut-turut (dikurangi waktu saya menyusui). Ini hal pertama yang saya minum di pagi hari karena dikemas dengan vitamin B dan probiotik! Ada begitu banyak manfaat untuk kombucha: membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, mempercepat pencernaan, dan membantu detoksifikasi tubuh.

Penting untuk diingat bahwa tidak hanya melakukan salah satu dari tips ini: Saya melakukan semuanya secara konsisten. Penurunan berat badan bukan hanya solusi perbaikan cepat yang sederhana, ini adalah gaya hidup, dan butuh komitmen dan dedikasi!

Untuk mendapatkan lebih banyak tips kebugaran dan untuk mengetahui rutinitas kebugaran Chriselle, kunjungi di sini.