6 Hal Aneh yang Tidak Pernah Anda Sadari Mempengaruhi Masa Anda
Daftar Isi:
Periode beberapa orang datang seperti jarum jam. Mereka tahu persis kapan itu akan tiba, berapa lama akan bertahan dan bagaimana perasaan mereka selama seminggu atau lebih sebelumnya. Bagi orang lain, termasuk saya sendiri, menstruasi Anda bisa tampak seperti makhluk mitos yang muncul secara tak terduga kapan pun menyenangkan dan pada dasarnya mengganggu ritme hidup Anda selama beberapa hari.
Tentu saja, ada faktor kesehatan yang dapat mengganggu atau tidak seimbang siklus menstruasi kita, yang mengakibatkan menstruasi yang tidak teratur. Dan jika Anda baru saja mengubah kontrasepsi, kemungkinan menstruasi Anda juga akan sedikit berubah. Tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya ada pengaruh kehidupan yang lebih halus yang dapat menggerakkan waktu Anda dalam sebulan?
Saya menghubungi Angelique Panagos, seorang ahli gizi dan spesialis kesehatan wanita, yang memberi tahu saya dengan beberapa faktor yang kurang jelas yang dapat memengaruhi keteraturan menstruasi Anda. Dengan mengubah faktor-faktor gaya hidup ini, Anda mungkin menemukan bahwa menstruasi Anda juga menjadi lebih selaras dengan hidup Anda juga. Terus bergulir untuk membaca tips utama Panagos …
Menekankan
"Saya tahu - lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ketika kita merasa tertekan atau berputar-putar dalam mode stres konstan, tubuh kita memproduksi terlalu banyak kortisol, alias hormon stres," kata Panagos. "Sederhananya, pesan stres mengesampingkan pesan-pesan lain di dalam tubuh. Ini menempatkan ketegangan pada tubuh, yang pada gilirannya menghabiskan banyak nutrisi dan dapat membuang hormon dan siklus kita tidak seimbang." Ada banyak cara berbeda untuk mengelola stres, tetapi Panagos menyarankan teknik pernapasan sederhana. "Coba lakukan pernapasan dalam dua kali sehari.
Saya suka teknik yang disebut pernapasan 4/7. Tarik napas untuk hitungan empat dan keluar untuk hitungan tujuh."
Plastik
Kita semua sadar bahwa konsumsi plastik kita adalah sesuatu yang perlu ditangani, tetapi apakah Anda tahu bahwa plastik juga bisa menjadi alasan menstruasi Anda menjadi serba salah? "Singkirkan bahan kimia dan plastik - bukan hanya demi planet kita, tetapi juga demi hormon dan menstruasi kita!" kata Panagos. "Ada bukti yang berkembang bahwa pestisida, bisphenol, ftalat dan bahan kimia lainnya bertindak sebagai pengganggu endokrin, yang berarti mereka mengganggu sistem hormon tubuh yang diatur dengan hati-hati."
"Mereka secara artifisial meningkatkan kadar hormon dalam tubuh atau menghambat pemecahan yang tepat dan esensial mereka, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan siklus yang tidak teratur," kata Panagos. Sulit untuk sepenuhnya bebas dari plastik, tetapi perubahan gaya hidup kecil dapat berdampak besar pada racun yang terpapar pada kita. "Mulailah dengan membuang botol plastik dan wadah, mencari makanan kaleng BPA gratis dan pergi organik di mana Anda bisa untuk menghindari pestisida," sarannya.
Bulan
Ada penelitian yang bertentangan, apakah bulan mempengaruhi periode wanita atau tidak. Selama bertahun-tahun, diyakini bahwa periode dapat disinkronkan dengan fase bulan, tetapi penelitian selama setahun terakhir tidak menemukan korelasi antara siklus menstruasi dan fase bulan. Juri masih memilih yang itu, tapi bagaimana menurutmu? Apakah haid Anda terpengaruh oleh bulan? Ayo ceritakan pada kami di The British Beauty Line.
Berikutnya: Apakah Periode Anda Mempengaruhi Indera Penciuman Anda?
