Hal Yang Tidak Begitu Jelas Ini Mungkin Memperlambat Metabolisme Anda

Ketika Anda bekerja untuk menggeser beberapa kilo, melihat persiapan makan, latihan yang konsisten, dan hasil kerja keras tentu saja bisa terasa memuaskan- terutama jika Anda mengalami semua produk sampingan dari gaya hidup sehat, seperti dorongan energi dan suasana hati. Tapi inilah penafian besar: Jika Anda kehilangan berat badan terlalu cepat, Anda mungkin menghadapi beberapa efek samping yang dapat meredam kesehatan Anda - dan pada akhirnya, kemajuan Anda. Seperti yang dikatakan ahli gizi Allison Aaron kepada Mind Body Green, ini termasuk membuang keseimbangan tubuh Anda, kekurangan vitamin, dehidrasi, dan cukup ironisnya, memperlambat metabolisme Anda.

Yang terakhir ini jelas menentang upaya penurunan berat badan dan membuat argumen yang kuat untuk menghindari diet ketat dan mengambil pendekatan lambat dan mantap. Ketika Anda menghilangkan kalori tubuh Anda, kata Aaron, ia akan beralih ke mode kelaparan untuk menghemat energi, sehingga memperlambat metabolisme Anda dan memicu hilangnya otot. Tanpa konsumsi protein dan kalori yang memadai, otot-otot akan dikompromikan dari kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Di luar metabolisme Anda, perbedaan antara kehilangan 10 pon dalam dua minggu versus dua bulan dapat menyebabkan dehidrasi, yang jika berkepanjangan, dapat menyebabkan masalah serius di luar sakit kepala dan kelelahan.

Ini semua adalah pengingat penting jika Anda merasa tidak sabar - tidak hanya kesehatan dan kesejahteraan Anda harus menjadi prioritas utama, tetapi Anda juga hanya menangkal tujuan Anda. Katakan bersama kami: Keseimbangan!

Dengan catatan itu, berikan dorongan ekstra pada diet Anda (dan metabolisme) dengan salah satu suplemen favorit kami di bawah ini.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bahaya tersembunyi penurunan berat badan yang cepat, dan cari tahu cara mengatur ulang metabolisme yang lambat persis 24 jam.