Bisakah Anda Menangani Diet "The Shallows" Blake Lively?
Menghabiskan sebagian besar film melawan hiu, mengatasi kelaparan, dan menimbulkan kerusakan dari unsur-unsur (semuanya dalam bikini string, tidak kurang) mungkin merupakan hal yang sulit bagi Blake Lively, dan setelah melihat cuplikan film barunya, The Shallows, Kami cukup yakin persiapan fisik dan diet pasti doozie. Menurut ahli gizi Lively, Steve Macari, dan pelatihnya, Don Saladino, itu tidak mudah, tapi untungnya bagi kita, itu sebenarnya bisa dilakukan. Kuncinya adalah makan bersih, menambah protein pagi, tidak melewatkan karbohidrat (Macari mengatakan mereka diperlukan untuk pemulihan pasca-latihan), dan mengikuti metode 80/20 yang dicintai para selebritis.
Terus gulir untuk mempelajari aturan yang diikuti secara hidup untuk bersiap-siap untuk peran ini.
Sarapan adalah makanan terpenting hari ini, terutama saat berolahraga. Macari menjelaskan bahwa makan pagi yang sempurna adalah "telur yang dimasak dengan minyak kelapa dan sayuran." Ini "memicu latihan pagi hari dan membantu menjaga gula darahnya stabil sepanjang hari," katanya. "Jika dia benar-benar lapar, karena tubuh manusia berubah sepanjang waktu, dia dapat menambahkan beberapa gandum bebas gluten dengan beberapa buah," tambah Saladino.
Macari memastikan bahwa Lively hanya makan makanan berkualitas tinggi. "Ini berarti bahwa semua buah dan sayuran organik, ikan liar, telur bebas dan daging dipelihara di padang rumput. Jenis makanan ini memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah nutrisi maksimum dan paling sedikit residu toksik dari sintetis bahan kimia, "kata Macari.
Sementara dia berdedikasi untuk mengikuti diet dan rencana kebugarannya, Lively tidak membiarkan dirinya merasa kehilangan karena aturan 80/20: "80 persen dalam seminggu, Anda benar-benar baik, dan 20 persen Anda pergi karena kesalahan dan bersenang-senang, "jelas Saladino. Macari menambahkan, "Mengikuti program yang ketat dan kaku bisa sangat menegangkan, dan stres dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan keseimbangan hormon, yang bekerja melawan tubuh langsing." Jadi apa yang dicapai oleh aktris selama 20% waktu selingkuhnya? "Pizza dan pasta," katanya.
Kami juga, Blake, kami juga.
Mereka disebut "makanan super" karena suatu alasan. "Minyak kelapa dan coklat hitam organik bebas kedelai adalah makanan super sejati," kata Macari. "Mereka dapat menjaga metabolisme Anda berjalan sangat efisien dan merupakan cara terbaik untuk tetap berenergi sepanjang hari." Coba juga makanan seperti yogurt Yunani, quinoa, blueberry, kale, chia, oatmeal, teh hijau, cranberry, bit, pistachio, dan brokoli.
Untuk info lebih lanjut tentang diet selebritis, lihatlah rencana makan intens Kourtney Kardashian.
