The Lazy Girl's Guide to Detox Post-Thanksgiving
Daftar Isi:
Hindari Chugging
Anda mungkin tergoda untuk menyiram makanan raksasa Anda ke bawah dengan segelas air, tetapi tidak. “Sebaiknya tidak minum banyak air tepat waktu sebelum dan sesudah makan, karena itu mengganggu pencernaan, ”Sepel menjelaskan. "Namun, tegukan kecil tidak masalah."
Hindari Buah
Meskipun buah mungkin terdengar seperti opsi yang ringan dan menyegarkan dibandingkan dengan makan malam Thanksgiving yang berat di malam sebelumnya, Sepel mengatakan untuk menghindari memakannya dengan perut kenyang. Mengapa? Ternyata, asam akan memfermentasi di dalam perut Anda dan menyebabkan gas dan kembung. Astaga. "Memulai hari dengan buah dan menjadikannya sebagai camilan di antara waktu makan adalah hal yang ideal," katanya.
Kunyah ini
Jika perut Anda mengembang seperti balon kecil, pertimbangkan untuk mengunyah adas mentah. "Kedengarannya aneh, tapi ajaib jika kembung!" Kata Sepel. Studi terbaru telah menemukan bahwa adas dapat meningkatkan produksi empedu (hal yang baik, dalam hal ini) dan bahkan mungkin ada sifat diuretik, mengurangi rasa sakit, dan antimikroba. Selain itu, seharusnya rasanya sedikit seperti licorice, jadi anggap itu sebagai camilan pasca pencuci mulut Anda.
Posting ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui.
