Dapatkah Anda melatih rasa sakit pada pinggang pinggang pergi?

Hip bursitis bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan dan dapat secara dramatis membatasi aktivitas. Ini terjadi saat bursa - kantung berisi cairan yang mengurangi gesekan antara tulang dan otot - menjadi meradang. Ada banyak bursae di pinggul; Namun, yang paling sering terkena dampak adalah trochanteric bursa yang lebih besar. Hal ini terletak di dekat menonjol tulang di bagian luar pinggul. Untungnya, olahraga dapat digunakan untuk mengobati kondisi ini secara efektif dalam banyak kasus.

Video of the Day

Latihan untuk Mengobati Orang Bursit

Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan pinggul sangat penting untuk mengatasi kanker lambung. Otot yang kencang atau lemah dapat mengubah cara Anda berjalan atau bergerak, menyebabkan gesekan dan pembengkakan bursa. Seorang terapis fisik dapat membantu menargetkan area tertentu dari sesak atau kelemahan dan memberi resep latihan untuk mengatasinya. Latihan eksentrik, yang berfokus pada pembuatan otot pinggul dengan perlahan memanjang pada beban, biasanya direkomendasikan. Beristirahat dari aktivitas yang memberatkan, berulang, seperti berlari dan melompat, juga membantu.

Bursitis yang gagal memperbaiki secara signifikan dengan olahraga juga dapat diobati dengan suntikan kortikosteroid untuk mengurangi radang bursa yang terkena dampak. Jika perawatan ini pada akhirnya gagal, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah ini. Laporkan adanya peningkatan nyeri pinggul, penguncian sendi atau kehilangan kekuatan ke dokter Anda karena hal ini bisa menandakan masalah yang lebih serius.