Berapa Banyak Kalori Ada dalam Daging Sapi Panggang di Sandwich Roti Putih?
Daftar Isi:
Sandwich daging sapi panggang dengan roti putih adalah deli klasik. Biasanya dibuat dengan daging sapi dari ronde, atau kaki belakang, bagian dari daging sapi - sapi panggang adalah salah satu potongan daging sapi yang lebih ramping dengan kalori lebih sedikit dari pada bagian yang lebih gemuk.
Video of the Day
Kalori
Sandwich daging panggang yang dibuat dengan 2 oz. Daging sapi panggang dari mata bulat dan dua potong besar roti putih yang disiapkan secara komersial berisi 270 kalori. Gunakan irisan roti yang lebih kecil dan simpan hanya 22 kalori.
Pertimbangan
Menambahkan bumbu ke sandwich Anda dapat secara signifikan mempengaruhi jumlah kalori. Gunakan mayones dan tambahkan 99 kalori untuk setiap tbsp. Pergi untuk mustard kuning sebagai gantinya dan ambil hanya 3 kalori per sendok teh. Sebuah tbsp lobak juga rendah kalori dengan hanya 7 kalori per tbsp.
Pilihan Sehat
Meningkatkan nilai gizi sandwich tanpa menambahkan kalori yang signifikan. Tambahkan beberapa potong tomat dan daun selada romaine segar untuk setengah porsi sayuran. Gunakan roti gandum atau gandum hitam untuk melipatgandakan kandungan serat sandwich. Satu potong roti whole grain ini juga dihitung sampai 3 oz. minimal direkomendasikan oleh U. S. Departemen Pertanian.
