Berapa Banyak Kalori Ada dalam Saus Kacang Tanah?
Daftar Isi:
As Situs kuliner Chow menjelaskan, saus kacang sangat populer di banyak budaya Asia, dan bisa digunakan untuk mencelupkan, seperti saus salad, atau sebagai saus untuk mie. Meski beberapa saus cenderung rendah kalori, saus kacang tinggi kalori.
Video of the Day
Kalori
Menurut sumber gizi online MyPlate, satu sendok makan selai kacang mengandung 70 kalori. Ini secara signifikan lebih banyak kalori daripada banyak saus lainnya; Misalnya, saus barbekyu mengandung 35 kalori per dua sendok makan porsi, menurut MyPlate.
Lemak
Kacang tanah mengandung lemak tinggi, dan saus kacang mengandung lemak sebagai hasilnya. MyPlate menjelaskan bahwa dua sendok makan saus kacang mengandung 3 g lemak, dengan 1 g lemak jenuh.
Karbohidrat
Dua sendok makan saus kacang mengandung 7 g karbohidrat, menurut MyPlate. Situs ini mencatat bahwa penyajian ini mengandung 1 g serat dan 5 g gula. National Library of Medicine dan National Institutes of Health menjelaskan bahwa sementara karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar tubuh Anda, Anda harus membatasi asupan gula, karena ini memberi kalori tapi sedikit nilai gizi.
Protein
Saus kacang rendah protein, dengan hanya 2 g dalam setiap dua sendok makan yang disajikan, menurut MyPlate.
