Sajikan Serve atau Regular Ice Cream: Yang Memiliki Lebih Sedikit Kalori?
Daftar Isi:
Meskipun es krim menyediakan berbagai macam nutrisi penting, termasuk kalsium, fosfor dan vitamin A, makanan tersebut sebenarnya bukan makanan kesehatan. Mereka biasanya mengandung sejumlah besar lemak dan gula, yang membuat mereka makanan padat energi. Bahkan porsi 1/2-gelas yang direkomendasikan memiliki lebih dari 100 kalori, dan banyak orang biasanya makan lebih banyak dari itu dalam sekali duduk.
Video of the Day
Soft Vs. Regular Ice Cream
Apakah es krim lembut atau biasa lebih rendah kalori tergantung pada jenis es krim biasa yang Anda pilih. Satu porsi 1/2 gelas dari vanila coklat atau vanila yang biasa melayani es krim memiliki sekitar 191 kalori. Jumlah yang sama dari es krim es biasa mengandung sekitar 143 kalori. Es krim vanili biasa sedikit lebih rendah kalori, dengan 137 per porsi 1/2 cangkir, tapi jika Anda memilih versi premium yang lebih kaya, Anda akan mengkonsumsi 266 kalori, dengan kalori ekstra kebanyakan berasal dari lemak. Pilihlah versi es krim vanilla tanpa gula untuk membatasi lemak, gula dan kalori, karena masing-masing porsi 1/2 gelas hanya mengandung 115 kalori.