Kalori Terbakar Dengan Body Step
Daftar Isi:
- Langkah Aerobik
- BodyStep
- Berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam satu jam BodyStep kelas sepenuhnya terserah Anda. Menggunakan langkah-langkah yang lebih rendah dan usaha yang minimal - menjaga satu kaki di tanah setiap saat - bisa membakar 365 kalori dalam satu jam jika berat badan Anda 160 pound. Dengan meningkatkan usaha Anda, Anda dapat meningkatkan pengeluaran kalori Anda.
BodyStep adalah program latihan merek dagang oleh Les Mills yang menggabungkan musik dansa terbaru dengan latihan aerobik langkah kaki. Setiap trek musik memiliki fokus latihan yang spesifik; kelas menggabungkan langkah aerobik dan latihan pengkondisian otot.
Langkah Aerobik
Dasar kelas Les Mills BodyStep adalah langkah aerobik. Langkah-langkah yang bisa disesuaikan; tinggi badan ditentukan oleh tinggi badan dan tingkat kebugaran Anda. Langkah yang lebih tinggi sama dengan latihan yang lebih intens; bangku 6 inci membakar sekitar 7. 5 kalori per menit, sementara bangku 12 inci terbakar 10. 5 kalori per menit.
