Dapatkah Anda Makan Bulgur Saat Diet Candida?
Daftar Isi:
Banyak mikroorganisme ada secara alami di usus manusia. Diantaranya adalah Candida albicans, sejenis ragi. Kenaikan populasi kandida mendadak menyebabkan kondisi yang disebut kandidiasis, yang ditandai dengan kelelahan, penambahan berat badan dan nyeri sendi. Mengubah diet Anda dengan menghilangkan karbohidrat sederhana dan makanan bergula dapat meringankan gejala ini. Bulgar adalah karbohidrat tinggi yang terbuat dari gandum olahan. Karena ini adalah produk gandum yang mengandung karbohidrat kompleks dan bukan karbohidrat sederhana, ini adalah makanan diet anti-kandida yang dapat diterima.
Video of the Day
Tujuan
Candida ragi berkembang pada gula yang ditemukan di usus. Tujuan diet anti-candida adalah untuk sangat membatasi konsumsi gula. Kelaparan ini flagi candida dan mengurangi populasi ke tingkat normal. Diet anti-kandida juga mengenalkan bakteri menguntungkan ke dalam flora usus. Kombinasi kelaparan kandida dan pertumbuhan bakteri probiotik mengatur aktivitas pencernaan.
Fitur
Diet anti-kandida melibatkan tiga fase. Tahap pertama paling ketat, mengharuskan pelaku diet untuk melupakan semua makanan olahan, buah-buahan, sayuran bertepung, keju, alkohol, dan karbohidrat sederhana. Mayoritas makanan terdiri dari biji-bijian, protein tanpa lemak dan sayuran selama tahap ini. Pada fase diet kedua, makanan yang sebelumnya dilarang diperkenalkan secara perlahan selama empat minggu. Fase terakhir melibatkan makan makanan probiotik untuk meningkatkan tingkat bakteri menguntungkan. Banyak pelaku diet bertahan di fase akhir dalam jangka panjang untuk menghindari gejala kandidiasis baru.
Manfaat
Banyak pelaku diet menurunkan berat badan setelah beberapa minggu menjalani diet anti-kandida. Membatasi konsumsi makanan olahan dan berkalori tinggi meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan penurunan berat badan. Diet juga melaporkan peningkatan energi, sedikit kelelahan, mood yang lebih baik dan nyeri sendi yang berkurang, menurut situs Diet Candida. Mengikuti diet anti-kandida cenderung mengatur aktivitas gastrointestinal, mengurangi kram perut dan kembung.
Kesalahpahaman
Dokter mempermasalahkan validitas diagnosis kandidiasis. Mayo Clinic melaporkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa candida overpopulasi menyebabkan gastrointestinal distress, fatigue atau weight gain.Mengikuti diet anti-kandida dapat meringankan gejala-gejala ini karena makanan berlemak tinggi dan olahan diganti dengan alternatif segar dan sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet anti-kandida. Gejala Anda mungkin merupakan indikasi kondisi medis serius yang tidak dapat diatasi melalui perubahan pola makan.
