Makanan Terbaik untuk Abs untuk Pria

Menurut MayoClinic. com dan Edward R. Laskowski, M. D., Anda tidak bisa melihat mengurangi lemak perut, yang berarti perubahan diet dan melakukan latihan aerobik sangat penting bagi banyak pria yang membawa beberapa pon ekstra di sekitar tengah dan ingin menurunkan berat badan. Begitu beratnya tidak aktif, latihan inti seperti sit-up bisa membantu nada dan menentukan otot perut. Namun, makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan dan pengembangan otot; Dengan demikian, ada beberapa makanan sehat yang dicari pria rata, otot otot harus ditambahkan ke makanan mereka.

Telur Utuh

Seluruh telur adalah sumber protein yang kaya, karena mengandung 7g per sajian menurut StrongLifts. com. Seluruh telur juga mengandung vitamin A, D dan E serta kolesterol, yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron yang sering menyebabkan penambahan otot lebih besar ke seluruh tubuh, termasuk area perut. Sementara kolesterol menjadi perhatian banyak orang, StrongLifts. com merekomendasikan menurunkan total lemak tubuh dan bukan hanya menghindari kuning telur.

Salmon kaya protein dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan membuat metabolisme Anda lebih efisien menurut Fitness. Salmon juga bisa membantu mencegah ngidam, yang sangat penting saat Anda ingin membakar lemak dan membangun otot di daerah perut Anda. Kebugaran merekomendasikan dua 4 oz. porsi salmon liar per minggu, karena lebih tinggi asam lemak omega-3 dibandingkan salmon yang dibudidayakan.