B12 & Sendi

Vitamin B12, anggota vitamin B, keluarga nutrisi yang mendukung proses yang tubuh Anda gunakan untuk membuat energi dari makanan Anda. Makan, adalah nutrisi penting yang paling terkenal untuk mencegah anemia. Sementara tubuh Anda menggunakan vitamin B12 untuk mempertahankan sistem saraf yang sehat, menghasilkan sel darah merah dan membuat DNA, beberapa dokter telah menggunakan suntikan langsung vitamin untuk mengobati kekurangan nutrisi sekaligus untuk meredakan radang sendi.

Pengobatan Bursitis B12

Dokter belum mengembangkan protokol yang mapan untuk mengobati nyeri sendi dari bakteri bursitis dengan vitamin B12. Meskipun demikian, Robert S. Rister, penulis "Healing Without Medication," mengatakan bahwa "pendekatan terbaik adalah mendapatkan suntikan vitamin dari praktisi perawatan kesehatan yang berorientasi nutrisi dan kemudian mencegah kekurangan masa depan dengan mengkonsumsi 1 sampai 2 mg vitamin setiap hari." Rister mengatakan bahwa vitamin B12 bekerja untuk menghentikan peradangan di sendi dengan menempelkan dirinya pada protein yang umumnya beroperasi "sebagai semacam dok pemuatan untuk subset khusus sel darah putih yang dikenal sebagai neutrofil, yang melepaskan zat kimia rasa sakit dan pembengkakan." < B12 Dan Kesehatan Bone

Selain mengurangi radang sendi, menjaga tingkat vitamin B12 dapat memperkuat tulang Anda dan mencegah osteoporosis, suatu kelainan yang membuat Anda berisiko mengalami patah tulang. Jean Mayer USDA Pusat Penelitian Gizi Manusia pada Penuaan di Tufts University di Massachusetts melaporkan pada tahun 2005 bahwa kekurangan vitamin B12 mungkin merupakan faktor risiko utama osteoporosis.Setelah mengukur kepadatan mineral tulang dan tingkat vitamin B12 lebih dari 2, 500 pria dan wanita yang berpartisipasi dalam Framingham Osteoporosis Study, para periset di Tufts menemukan bahwa peserta dengan kadar vitamin B12 rendah memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih rendah, yang menempatkan mereka pada tingkat yang lebih tinggi. risiko untuk gangguan ini.

B12 Sumber Makanan

Vitamin B12 umumnya ditemukan pada ikan, kerang, daging dan produk susu. Beberapa sereal sarapan telah diperkaya dengan vitamin. Jumlah vitamin B12 yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada usia Anda, dengan orang dewasa membutuhkan sekitar 2. 4 mikrogram setiap hari, menurut National Institutes of Healt. Suplai vitamin B12 sehari dapat diperoleh dengan memakan dada ayam bersama dengan telur rebus dan yogurt polos rendah lemak atau cangkir susu ditambah satu kuali kismis, MayoClinic. com mengatakan