Positif dan Negatif Kickboxing
Daftar Isi:
Kickboxing menggabungkan pukulan cepat-cepat tinju dengan teknik menendang seni bela diri Timur seperti karate. Bergantung pada apakah Anda mempelajari kickboxing di gym atau studio seni bela diri, ini bisa berkisar intensitas dari latihan aerobik yang kuat hingga olahraga kontak keras hardcore. Apakah Anda akan menjalani pengkondisian fisik yang hebat atau Anda ingin bertarung, berlatih dengan instruktur yang berpengalaman dapat membantu Anda menghindari cedera. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan kickboxing.
Video of the Day
History
Kickboxing memiliki akar yang dalam di Thailand. Ada spekulasi bahwa seni kuno kickboxing yang dikenal sebagai Muay Thai berasal dari medan perang sebelum berkembang berabad-abad menjadi olahraga sekarang ini. Kickboxing di barat berasal sebagai respon terhadap peraturan kompetisi karate - khususnya yang mengharuskan peserta menghindari pemogokan kontak penuh dan tendangan. Pada tahun 1970an, para praktisi karate Amerika memutuskan untuk menemukan WAKO, Organisasi Karate Dunia Semua Gaya, yang akhirnya mengubah namanya menjadi Asosiasi Organisasi Kickboxing Dunia, menurut instruktur kickboxing Gua Eddie, penulis "Kickboxing: Panduan Penting untuk Menguasai Seni. "Seiring berjalannya waktu, aturan keamanan olahraga terpadu dan pakaian pelindung, menurut situs Kickboxing. com. Sebagai olahraga yang kompetitif, kickboxing sesuai dengan asal-usulnya dan bisa relatif berbahaya, namun menawarkan latihan fisik yang sangat baik.
Inovasi
Kickboxing memasuki kesadaran populer sebagai metode latihan aerobik pada tahun 1990an, ketika guru seni bela diri seperti Billy Blanks memperkenalkan program latihan yang melibatkan menendang dan meninju tepat waktu untuk musik. Jika Anda mengambil kickboxing di gym lokal Anda, latihan cepat dan energik ini adalah bentuk yang paling mungkin Anda hadapi. Namun, perlu diingat bahwa jenis kickboxing ini tidak banyak menawarkan pembelaan diri, kata juara berat kickboxing Bill Wallace, yang menulis di majalah "Black Belt" edisi Agustus 1999. Cedera sendi juga lebih mungkin terjadi jika Anda tidak mengerti bagaimana melakukan pukulan dan pukulan dengan benar, menurut Wallace.
Positif
Kickboxing mudah disesuaikan - Anda dapat melatih lebih atau kurang intens untuk memenuhi tujuan kebugaran dan bela diri Anda, menurut ahli kebugaran Karon Karter dan mantan juara Ultimate Fighting Guy Mezger dalam buku mereka " Panduan Lengkap Idiot untuk Kickboxing. "Jika Anda ingin berkelahi, bergabunglah dengan klub bela diri yang menawarkan instruksi kickboxing dan ajarkan Anda bagaimana cara bertelur. Jika Anda mencari pelepasan stres atau mencoba membangun tubuh yang lebih baik, instruktur kickboxing yang baik dapat membantu Anda, saran Karter dan Mezger.
Negatif
Sebagai bela diri yang kompetitif, kickboxing bisa sangat brutal. Kotak penalti yang kompetitif menderita luka wajah yang lebih banyak daripada yang berpartisipasi dalam tinju, tae kwon do atau tinju Thailand, menurut sebuah artikel 2010 yang diterbitkan dalam "Journal of Emergencies, Trauma and Shock" oleh Gholamreza Shirani dan rekan-rekannya di Universitas Ilmu Kesehatan Teheran. dan Baqiyatallah University of Medical Sciences di Teheran. Tujuh puluh tiga persen dari kickboxer dalam penelitian mengalami patah tulang wajah. Penulis penelitian mencatat bahwa pejuang profesional mengalami lebih banyak korban daripada amatir.
Pertimbangan
Latihan kickboxing sangat baik untuk mengembangkan kecepatan, kekuatan dan kesehatan kardiovaskular. Jika Anda ingin bertengkar dengan risiko cedera yang lebih kecil, belilah seni bela diri yang kompetitif dengan peraturan keselamatan yang lebih kuat daripada kickboxing. Dalam turnamen karate khas, peserta harus menarik pukulan dan tendangan. Tujuannya adalah menggunakan teknik yang benar untuk mencetak poin, daripada menggunakan kekuatan fisik belaka. Meskipun Anda bisa mendapatkan kemenangan atas lawan Anda, turnamen seni bela diri tradisional mengundang Anda untuk mendapatkan penguasaan atas diri Anda sendiri, kata Hirokazu Kanazawa, presiden Federasi Karate-Do Internasional Shotokan, dalam bukunya "Karate Fighting Techniques: The Complete Kumite. "
