Ayam Aduk Goreng
Daftar Isi:
Jika Anda mendambakan masakan Asia, tumis ayam bisa menjadi cara yang sehat dan cepat untuk menikmati - selama Anda mempersiapkannya dengan benar. Kalori dalam tumisan akan sangat bergantung pada resep yang Anda pilih, jadi carilah yang kaya akan sayuran, cicipi minyak dan penuh rasa.
Video of the Day
Kalori dalam Buak Buatan Sendiri
Ayam tumis memiliki beberapa unsur dasar: ayam, tentu saja, serta sayuran dan saus yang bisa mengandung ramuan seperti kaldu ayam, kecap dan gula. Resep tumis yang menggunakan 1. 5 pon dada ayam, 4 cangkir sayuran dan hanya 1 sendok makan minyak untuk diaduk, bersama dengan saus kaldu ayam, kecap dan satu sendok makan gula, membuat delapan porsi. untuk masing-masing 152 kalori. Ini tidak memperhitungkan beras yang sering menyertai tumis. Resep yang mencakup nasi, bersama 12 ons ayam, 2 sendok makan minyak wijen, aneka sayuran dan saus yang terbuat dari kecap, saus hoisin, tepung maizena dan cuka beras, membuat empat porsi masing-masing kurang dari 300 kalori. Untuk mengurangi kalori, makan lebih sedikit nasi dan lebih banyak sayuran dan jaga agar minyak tidak terlalu sedikit mengeringkan ramuannya.
