Daftar Makanan Penipisan Darah
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Makanan Dengan Asam Eicosapentaenoic
- Makanan Dengan Vitamin E
- Manfaat Kesehatan Bawang Putih
- Isu untuk Dipikirkan
Ketebalan darah Anda tergantung pada sel darah khusus, yang disebut trombosit. Setelah kerusakan jaringan, trombosit Anda mengaktifkan, menggumpal bersama dan mulai mensintesis serat protein yang menahan sel bersama dalam bekuan darah untuk mencegah pendarahan dari lokasi cedera. Terlalu banyak atau terlalu sedikit pembekuan berdampak negatif terhadap kesehatan Anda, berkontribusi pada penyakit kardiovaskular atau gangguan perdarahan. Beberapa nutrisi dalam makanan yang Anda makan mempengaruhi pembekuan darah, dengan beberapa makanan bertindak sebagai pengencer darah.
Video of the Day
Makanan Dengan Asam Eicosapentaenoic
Ikan berlemak penuh dengan asam eicosapentaenoic, atau EPA, sejenis asam lemak omega-3 yang memiliki sifat pengencer darah. EPA yang ditemukan pada ikan berlemak mencegah trombosit Anda berkumpul. Efek antikoagulan minyak ikan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, dan mengkonsumsi minyak ikan mengurangi risiko bekuan darah menyumbat arteri Anda atau menyebabkan stroke dengan mengganggu aliran darah di otak Anda. Mencapai ikan herring Pasifik, salmon chinook, salmon Atlantik dan sarden Pasifik sebagai sumber asam lemak omega-3 yang sangat kaya, termasuk EPA. Sumber asam lemak omega-3 Vegetarian - seperti biji rami dan minyak biji rami - mengandung bentuk asam lemak omega-3 lain yang dapat diubah tubuh Anda menjadi EPA, dan dapat memiliki efek yang sama pada darah Anda.
Makanan Dengan Vitamin E
Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin E juga membantu mengencerkan darah Anda. Seperti asam lemak omega-3, vitamin E mencegah platelet Anda dari gabungan. Ini juga menghambat protein, yang disebut faktor yang bergantung pada vitamin K, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membentuk gumpalan darah. Benih dan kacang - terutama biji bunga matahari, kacang tanah, hazelnut, kacang almond dan kacang Brazil - berfungsi sebagai sumber vitamin E yang kaya, dan alpukat, bayam dan lobak mengandung cukup banyak vitamin E juga. Konsumsilah setidaknya 15 miligram vitamin E melalui diet Anda setiap hari, saran Institute of Medicine.
Manfaat Kesehatan Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu makanan pokok dalam makanan Amerika rata-rata, dan juga memiliki efek fisiologis yang bermanfaat yang dapat melawan kanker, jelas Linus Pauling Institute. Seperti minyak ikan dan vitamin E, bawang putih memperlambat agregasi trombosit. Hal ini juga menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah spontan. Akibatnya, mengkonsumsi bawang putih bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan pembekuan darah, seperti stroke dan serangan jantung.
Isu untuk Dipikirkan
Sementara mengandung ikan berlemak, sumber vitamin E dan bawang putih dalam makanan Anda umumnya aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan makanan Anda secara drastis, terutama jika Anda juga mengkonsumsi suplemen diet atau obat-obatan. Minyak ikan, vitamin E dan bawang putih semuanya dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah dan meningkatkan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membentuk gumpalan darah setelah kerusakan jaringan. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan Anda untuk mengetahui apakah menambahkan lebih banyak makanan pengencer darah ke makanan Anda - atau mulai mengkonsumsi minyak ikan, vitamin E atau suplemen bawang putih - berarti Anda perlu mengurangi dosis obat anti-koagulan untuk mencegah efek samping berbahaya
