Makanan yang harus dihindari sebelum tidur

Dengan mengetahui makanan mana yang harus dihindari sebelum tidur, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk tidur nyenyak. Beberapa makanan bisa menyebabkan acid reflux dan heartburn, sementara yang lain bisa menyebabkan gula darah melonjak, yang bisa meningkatkan kadar energi. Makanan tertentu bisa membuat sistem pencernaan Anda bekerja keras sebelum tidur, menjaga Anda tetap terjaga. Beberapa makanan terbaik yang harus dihindari sebelum tidur termasuk pizza, seledri, anggur, kopi, coklat hitam, makanan pedas dan makanan tinggi lemak atau karbohidrat olahan.

Video of the Day

Pizza Perils

->

seledri dan tidur

->

Waktu yang salah untuk Anggur

-> Kopi dan Espresso

->

Cokelat Gelap

->

Makanan Pedas

->

Curry Photo Credit: Joe Gough / iStock / Getty Images

Makanan pedas dapat menyebabkan beberapa orang mengalami masalah tertidur. Contohnya bisa termasuk kari dan makanan yang dibuat dengan saus panas, mustard, cabai merah atau cabe rawit. Bawang putih juga bisa menyebabkan mulas dan asam surutnya pada beberapa orang saat dikonsumsi sebelum berbaring.

Makanan Berminyak Tinggi dan Gula

->