Kehamilan & Kembung Setelah Makan
Daftar Isi:
- Video Hari
- Pencernaan Anda
- Sensasi kembung berasal dari pembentukan gas di usus. Usus Anda mengandung banyak bakteri asli - yang berarti bakteri alami dan non-patogen. Mereka bertahan dengan mencerna makanan yang tidak bisa dicerna yang melewati sistem Anda. Karena mereka mencerna bahan makanan ini, bagaimanapun, mereka menghasilkan produk sampingan gas yang terkumpul di usus Anda, menyebabkan pembentukan gelembung gas dan perasaan gas atau kembung. Usus lambat Anda selama kehamilan memungkinkan bakteri mencerna sejumlah besar bahan makanan dan dengan demikian membentuk sejumlah besar gas.
- Pencegahan / Penyelesaian
- Obat-obatan
Tubuh Anda berubah dalam banyak hal selama kehamilan. Salah satu perubahan yang mungkin sangat terlihat sejak awal kehamilan adalah bahwa saluran pencernaan Anda melambat secara signifikan untuk membantu Anda mengekstrak nutrisi dari makanan Anda. Sayangnya, hal ini bisa mengakibatkan tidak nyaman kembung dan gas setelah makan.
Video Hari
Pencernaan Anda
Sensasi kembung berasal dari pembentukan gas di usus. Usus Anda mengandung banyak bakteri asli - yang berarti bakteri alami dan non-patogen. Mereka bertahan dengan mencerna makanan yang tidak bisa dicerna yang melewati sistem Anda. Karena mereka mencerna bahan makanan ini, bagaimanapun, mereka menghasilkan produk sampingan gas yang terkumpul di usus Anda, menyebabkan pembentukan gelembung gas dan perasaan gas atau kembung. Usus lambat Anda selama kehamilan memungkinkan bakteri mencerna sejumlah besar bahan makanan dan dengan demikian membentuk sejumlah besar gas.
Alasan lain mengapa Anda mungkin mengalami kembung setelah makan adalah jika Anda menggunakan vitamin prenatal dengan makanan Anda. Vitamin prenatal mengandung sejumlah besar zat besi, yang memperburuk perlambatan saluran pencernaan terkait kehamilan, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "What To Expect When You're Expecting." Anda mungkin mengalami sedikit kembung jika Anda memotong vitamin prenatal Anda menjadi dua dan membawanya pada waktu yang terpisah.
Pencegahan / Penyelesaian
Meskipun sulit untuk menghindari perlambatan pencernaan selama kehamilan, Anda dapat mengurangi kembung dengan menjaga agar sistem pencernaan Anda sesuat mungkin. Minum banyak air membantu mempercepat proses pencernaan dan bisa mengurangi pembentukan gas. Selain itu, meski bakteri bisa mencerna serat dan menghasilkan gas dan kembung, serat juga membantu kerja saluran pencernaan Anda lebih efisien, jelas Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz dalam buku mereka "You: Having A Baby." Makanan kaya serat meliputi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
Obat-obatan
Jika Anda sudah mencoba menyesuaikan diet Anda namun tetap tidak merasa nyaman kembung setelah makan, cobalah berbicara dengan dokter kandungan Anda. Sementara setiap dokter berbeda, banyak akan memungkinkan Anda menggunakan simethicone, agen bantuan gas over-the-counter, selama kehamilan.Simethicone membantu memecah gelembung gas dan mengurangi perasaan kembung, yang akan memberi Anda beberapa kelegaan gejala, jelas Drs. Roizen dan Oz.
