Apakah itu Diet Mikrobiotik?
Daftar Isi:
Diet mikrobiotik mengikuti prinsip bahwa semua makanan mengandung energi, namun energi ini jauh lebih dalam daripada kalori. Saat menyiapkan makanan, Anda ingin menciptakan keseimbangan dalam kekuatan positif dan negatif yang ditemukan dalam makanan. Keseimbangan ini membantu memberikan keseimbangan internal dalam tubuh, yang oleh para pendukungnya, menghasilkan kesehatan yang lebih baik.
Video of the Day
Fitur
Kalori dalam diet mikrobiotik dipecah dalam kelompok makanan tertentu. Kira-kira 50 sampai 60 persen kalori berasal dari biji-bijian, seperti jelai, millet, soba, gandum hitam atau beras merah, 25 sampai 30 persen berasal dari sayuran, kecuali tomat, kentang, paprika, terong, bit, zucchini, bayam, alpukat atau asparagus, dan 5 sampai 10 persen terdiri dari kacang polong atau makanan yang dimasak dari kacang polong, seperti kedelai, tahu atau miso. Kalori yang tersisa bisa berasal dari buah, kacang, biji, rumput laut dan ikan putih tertentu.
Efek
Dengan membatasi diet Anda hanya pada kelompok makanan ini, Anda menghindari barang yang dianggap sangat berat atau berat. Semua makanan jatuh di suatu tempat di sepanjang spektrum energi komplementer. Ada yang lebih yin, seperti susu, gula, alkohol, keju lembut dan buah-buahan tropis, sementara yang lainnya lebih Yang, seperti daging merah, unggas, telur dan keju keras. Mengonsumsi sesuatu yang lebih yin daripada yang menghasilkan ketidakseimbangan internal yang konon mempengaruhi kesehatan dan vitalitas. Hal yang sama berlaku untuk makanan yang lebih dari pada yin.
Persiapan
Membatasi konsumsi makanan bukanlah satu-satunya faset untuk diet mikrobiotik. Ini juga menentukan cara menyiapkan makanan. Bila tidak dimakan mentah, makanan dikukus, direbus atau dipanggang, jelaskan remedies asli. Mengukus, mendidih atau memanggang, bagaimanapun, tidak boleh dilakukan dengan listrik. Makanan harus disiapkan secara alami, jadi dengan menggunakan gas atau api lebih diutamakan. Anda juga harus hanya menggunakan peralatan atau peralatannya yang terbuat dari kayu, kaca, keramik, enamel atau stainless steel. Metode dan alat persiapan ini tidak akan mengganggu energi komplementer makanan sebelum makan.
Manfaat
Manfaat utama diet mikrobiotik adalah keseimbangan, catat American Cancer Society. Keseimbangan ini tidak hanya berpikir untuk meningkatkan kesehatan emosional dan spiritual Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik Anda dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pendukung percaya bahwa ini dapat membantu penyembuhan penyakit, seperti asma, psoriasis dan bahkan kanker. Sementara diet mikrobiotik tidak digunakan untuk tujuan penurunan berat badan, tidak jarang mengalami beberapa penurunan berat badan karena pembatasan diet.
Rekomendasi
Sebelum memulai diet apapun, bicarakan dengan dokter Anda. Profesional medis dapat menilai kondisi kesehatan dan medis Anda untuk menentukan apakah diet tertentu tepat untuk Anda.Diet mikrobiotik cukup ketat, membatasi asupan nutrisi tertentu yang penting bagi kesehatan Anda.
