Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Melakukan Jillian Michaels 30 Hari Tingkat Kerusakan Tingkat 2?

Jika Anda mencari latihan DVD cepat intensitas tinggi untuk nada otot dan membakar kalori, Jillian Michaels 30 Day Shred memberikan tiga tingkat intensitas untuk melatih tubuh Anda. Lewati tingkat pertama dan langsung menuju Level 2 jika Anda sudah berolahraga secara teratur.

Video of the Day

Time Frame

"30 Day Shred" memberikan latihan intensitas tinggi, menggabungkan latihan kekuatan, latihan pengencangan perut dan latihan kardiovaskular dalam interval pendek. Level 2 "30 Day Shred" juga mencakup segmen warm-up dan cool-down singkat dalam latihan 20 menit.

Pertimbangan

Tingkat berat dan kebugaran awal Anda akan mempengaruhi jumlah kalori yang Anda bakar dalam latihan Level 2 "30 Day Shred". Dengan berat mulai sekitar 150 kilogram, Anda bisa berharap bisa membakar sekitar 503 kalori per jam dalam melakukan DVD ini, atau 167 kalori untuk latihan 20 menit.

Peringatan

The "30 Day Shred" adalah latihan yang intens dan menantang, bahkan pada tingkat kesulitan yang lebih rendah. Jika Anda baru berolahraga, Anda mungkin ingin memulai dengan tingkat intensitas terendah daripada tingkat dua.