Varigrip Exercise Tips

Musisi menggunakan Varigrip Hand Exerciser untuk menguatkan tangan dan jari, untuk pemanasan sebelum pertunjukan atau sebagai alat rehabilitasi. Varigrip adalah perangkat genggam kecil yang ada di telapak tangan dan memiliki empat mata air untuk setiap jari. Ibu jari memegang sisi perangkat.

Video of the Day

Pilih Level of Resistance

Varigrip hadir dalam lima level resistance yang berbeda. Mulailah dengan pilihan termudah dan kerjakan dengan cara Anda. Cando Varigrip tangan senapan berwarna kode sehingga Anda dapat memilih tingkat yang benar. Alat olah raga ekstra Cando Varigrip berwarna kuning. Perangkat ini menawarkan 1. 5 lbs. tekanan. Setelah Anda dapat berolahraga dengan mudah pada ketegangan tertinggi, naiklah ke opsi cahaya, yang berwarna merah. Handiser tangan ini menawarkan hingga dua kali lipat tekanan ekstra cahaya, membiarkan Anda memilih 3 lbs. tekanan. Dari sana, naik ke pilihan menengah 5 lbs. tekanan. Medium Cando Varigrip hand exerciser berwarna hijau. Latihan senapan ringan Varigrip yang berat dan kemudian ekstra berat. Coba yang berat sekali media tidak lagi menantang. Olahragawan berat biru menawarkan 7 lbs. tekanan. Pergi ke pilihan ekstra berat hitam, yang memberi Anda £ 9. tekanan. Pabrikan lain mungkin menggunakan pengkodean warna yang berbeda, tapi selalu mulailah dengan pilihan termudah dan kerjakan.

Sesuaikan Ketegangan Jantung

Jari-jari individu dari senapan tangan Varigrip memiliki kemampuan untuk disesuaikan dengan thumbscrew. Anda bisa membuat pegas jari kelingking lebih mudah dipencet dari pada jari telunjuk, misalnya. Ini memungkinkan Anda berolahraga dengan berolahraga tangan yang bisa disesuaikan. Sesuaikan mata air dengan thumbscrew yang disertakan sehingga masing-masing jari bekerja pada apa yang terasa seperti intensitas yang sama. Begitu latihan menjadi mudah pada tingkat ketegangan yang tinggi, cobalah alat latihan tangan baru yang menawarkan lebih banyak tekanan. Jauhkan yang lama jika Anda beristirahat atau menderita luka dan tangan Anda menjadi lemah kembali.

Bangun pose

Panggil sangat penting bagi musisi namun bisa hilang dengan cepat jika jari Anda tidak menyentuh senar secara konsisten. Jauhkan atau buat jari kapalan dengan menggunakan senar gitar simulasi pada Varigrip Anda. Balikkan pegangan cetakan untuk mengungkapkan senar simulasi yang dapat Anda tekan selama berolahraga, bukan genggaman yang halus. Ambil potongan cetakan dari palang dan letakkan di atas bantalan jari masing-masing.

Isolate Fingers atau Hand for Exercise

Gunakan Varigrip untuk melatih jari tangan atau keseluruhan tangan untuk menguatkan otot lengan bawah. Turunkan garis dengan menekan satu jari pada satu waktu, dengan menggunakan tingkat ketegangan yang berbeda untuk setiap jari, atau turunkan jari-jari Anda ke telapak tangan dengan menggunakan tingkat ketahanan tertinggi yang dapat Anda gunakan.