Vitamin untuk kulit kepala kering

Kulit kepala yang kering dan keriput dapat terjadi akibat kulit kering, ketombe atau kondisi autoimun yang lebih serius yang disebut psoriasis. Kebiasaan baik, seperti pelembab secara teratur, keramas, tetap terhidrasi dan mendapatkan cukup asam lemak esensial, dapat membantu kulit kepala Anda agar tidak mengalami kekeringan. Mendapatkan sejumlah vitamin tertentu juga dapat mendukung kesehatan kulit kepala yang optimal.

Video of the Day

Mendefinisikan Kulit Kepala Kering

Ketombe terjadi pada kira-kira 3 persen populasi U. S., dilaporkan Seattlepi. com pada tahun 2012. Kondisi ini juga terjadi pada nama dermatitis seboroik dan menyala saat Anda mengalami stres, mengalami cuaca dingin atau korban infeksi jamur. Ketombe biasanya ditandai dengan pengelupasan dan kering, gatal bercak kulit pada kulit kepala berminyak. Biasanya dilokalisir ke kulit kepala dan kadang sampai ke alis, dahi, bibir dan lipatan tubuh lainnya.

Psoriasis menyebabkan radang dan penskalaan kulit. Rasa sakitnya, pembengkakan dan kemerahan akibat sel kulit yang terlalu aktif yang naik ke permukaan terlalu cepat, mengakibatkan bercak kulit dengan sisik keperakan. Rona keperakan membedakan psoriasis dari ketombe. Kulit kepala Anda, berlutut, punggung bawah, telapak tangan dan bahkan mulut Anda, mungkin akan terpengaruh. Psoriasis bisa menjadi sangat kering dan kencang sehingga retak dan berdarah, terutama pada kulit kepala. Pembakaran, gatal dan nyeri, serta kerontokan rambut sementara, adalah gejala lainnya. Psoriasis dapat dikelola, namun tidak sembuh, karena ini adalah penyakit sistem kekebalan yang tahan lama.

Vitamin D topikal digunakan untuk mengobati psoriasis dan dapat membantu mencegah sel-sel yang salah dan naik ke permukaan terlalu cepat. Beberapa penelitian, seperti ulasan tahun 2013 dalam Journal of Dermatological Treatment, mencatat bahwa vitamin D mungkin merupakan pengobatan yang berhasil untuk psoriasis bila dikonsumsi secara oral. Diskusikan dengan dokter Anda dosis yang tepat jika Anda memilih suplemen. Sumber makanan vitamin D termasuk susu, salmon dan telur yang diperkaya. Terang secara teratur terhadap sinar matahari juga merangsang tubuh Anda untuk menghasilkan vitamin ini.

Vitamin B-12, A dan C

Kekeringan kulit kepala Anda mungkin merupakan gejala kekeringan kulit secara keseluruhan. Vitamin B-12, terutama ditemukan pada makanan hewani seperti daging, unggas, ikan dan susu, membantu mempromosikan kulit lembu. Hal ini dapat membantu menjaga agar kulit kepala tidak terlalu kering dan menghasilkan warna rambut kusam. Vitamin A dan C mendorong kulit kepala Anda untuk menghasilkan minyak alami melalui kelenjar sebaceous, menciptakan kulit kepala dan rambut glossy.

Asam Lemak

Asam lemak, terutama omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak, kenari dan rami, penting untuk kulit yang terhidrasi dengan baik dan kulit kepala yang sehat. Mengkonsumsi cukup banyak bisa membantu meringankan ketombe, wabah psoriasis dan kulit kering. Kulit kepala yang kering bisa jadi akibat kekurangan asam lemak atau ketidakmampuan tubuh memproses asam lemak yang Anda makan.Biotin, juga dikenal sebagai B-7, membantu metabolisme asam lemak. Dapatkan cukup nutrisi penting ini dengan mengkonsumsi hati, ragi, biji-bijian dan telur yang diperkaya.