Persyaratan kebugaran untuk Cadangan Angkatan Darat
Daftar Isi:
Semua pemohon Angkatan Darat, termasuk calon Reserve, harus lulus Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat. Anda harus mendapatkan minimal 50 poin untuk masing-masing dari tiga bagian tes, dan skor Anda sebagian ditentukan oleh usia dan jenis kelamin Anda. Tes selalu dilakukan dengan urutan yang sama: pushups, lalu situps dan akhirnya lari dua mil. Anda dapat mengambil tidak kurang dari 10 dan tidak lebih dari 20 menit untuk pulih antara bagian uji.
Video of the Day
Test Pushup
Anda harus melakukan pushups di bawah pengawasan pencetak gol, yang hanya akan menghitung yang Anda lakukan dengan benar. Anda harus menurunkan seluruh tubuh Anda ke tanah dan menjaganya tetap lurus. Anda akan mendapatkan dua menit untuk melakukan pushups sebanyak mungkin. Skor bervariasi menurut umur dan jenis kelamin. Sebagai contoh, seorang pria berusia 21 tahun bisa mendapatkan skor 50 dengan 35, sementara seorang wanita seumuran usia yang harus dilakukan 13.
Tes Situp
Tes situp mengharuskan Anda melakukan sebanyak mungkin dalam dua menit. Anda harus menjaga lutut Anda tertekuk 90 derajat, dengan kaki rata di tanah, dan pasangan memegang kaki Anda. Anda tidak mendapatkan kredit jika Anda tidak dapat menarik tubuh Anda sepanjang jalan atau menggunakan tangan Anda untuk mengangkat diri Anda. Situps dinilai berdasarkan usia. Seorang 25 tahun mendapat 50 poin untuk 43, dan 100 poin untuk 80 atau lebih.
Uji Jalan Dua Mile
Langkah uji sejauh dua mil menentukan daya tahan kardiovaskular Anda. Anda diperbolehkan untuk berjalan atau melambat, tapi skor Anda mungkin akan terganggu. Pria berusia antara 17 dan 21 mendapatkan 100 poin jika mereka bisa melakukannya dalam 13 menit atau kurang. Nilai kelulusan minimum untuk kelompok ini adalah 16: 36. Wanita dalam kelompok usia yang sama harus tidak lebih dari 19: 42. Mereka mendapatkan 100 jika mereka menyelesaikannya dalam 15,36 atau kurang.
Pertimbangan Pengujian
Jika Anda memiliki cacat fisik, atau kondisi medis jangka panjang, Anda dapat mengganti lari dua mil untuk aktivitas lain, seperti tes sepeda renang atau stasioner. Pada 2013, Angkatan Darat sedang mempertimbangkan untuk melakukan dua tes terpisah. Seseorang akan menjadi tes kesiapan fisik untuk semua anggota baru, dan tes kesiapan tempur lainnya untuk anggota militer akan melakukan tur tugas.
