Makanan Kalori Salad Ayam cincang
Daftar Isi:
Meskipun salad sering rendah karbohidrat dan kalori, salad cincang di Portillo mengandung sejumlah besar masing-masing. Untuk alasan ini, hati-hati perhatikan kandungan kalori salad ini, terutama jika Anda sedang diet.
Video of the Day
Kalori
Menurut database nutrisi online MyFitnessPal, salad cincang Portillo mengandung 393 kalori. Jika Anda mendasarkan diet Anda pada asupan harian yang disarankan sebesar 2.000 kalori, salad ini menyediakan hampir 20 persen kalori harian Anda. Mayo Clinic mencatat bahwa dibutuhkan waktu lebih dari dua jam untuk membakar banyak kalori.
Karbohidrat
MyFitnessPal mencatat bahwa satu porsi salad cincang Portillo mengandung 40 g karbohidrat. Karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh Anda, dan National Library of Medicine dan National Institutes of Health menyarankan mengkonsumsi 40 sampai 60 persen dari total kalori Anda dari karbohidrat.
Protein
Salad cincang Portillo juga mengandung protein tinggi, dengan 23 g, menurut MyFitnessPal. Protein mengandung asam amino, blok bangunan otot dan jaringan tubuh lainnya. Harvard School of Public Health menyarankan mengkonsumsi 20 sampai 25 persen dari total kalori Anda dari protein.
Lemak
Salad cincang Portillo mengandung 7 g lemak, dengan 1 g lemak jenuh, menurut MyFitnessPal. Meski lemak jenuh tidak sehat, Mayo Clinic mencatat bahwa lemak tak jenuh memiliki manfaat seperti mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol Anda.
