Makanan yang baik untuk pembersihan hati
Daftar Isi:
- Biji bunga matahari, kacang almond, hazelnut, pinenuts dan selai kacang adalah sumber vitamin E yang sangat larut dalam lemak yang secara alami mengandung lemak tak jenuh, membantu tubuh menyerap vitamin secara efektif. Vitamin E adalah antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu enzim untuk mendetoksifikasi bahan kimia yang merusak. Makanan yang membantu dalam detoksifikasi, memudahkan beban pada hati Anda.
- Kacang laut, kacang merah, kacang polong dan kacang polong tergolong serat tinggi, yang mengikat dengan bahan di saluran pencernaan dan membantu tubuh Anda mengeluarkan limbah dengan lebih efektif. Membantu tubuh Anda melepaskan diri dari limbah secepat mungkin membantu membersihkan racun tubuh Anda. Diet serat tinggi juga dapat membantu mengobati diabetes, sindrom iritasi usus besar, kolesterol tinggi dan kanker usus besar.
Hati Anda menghasilkan empedu, yang memecah lemak dan alat pencernaan, serta menghilangkan racun dari tubuh Anda. Setiap makanan yang Anda makan melewati hati dalam beberapa bentuk. Pembersihan hati membantu melepaskan racun yang mungkin timbul dari mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng dan asin, dan alkohol dan obat-obatan - baik rekreasi maupun resep. Sebelum memodifikasi diet Anda untuk membersihkan hati, konsultasikan dengan dokter Anda.
Biji bunga matahari, kacang almond, hazelnut, pinenuts dan selai kacang adalah sumber vitamin E yang sangat larut dalam lemak yang secara alami mengandung lemak tak jenuh, membantu tubuh menyerap vitamin secara efektif. Vitamin E adalah antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu enzim untuk mendetoksifikasi bahan kimia yang merusak. Makanan yang membantu dalam detoksifikasi, memudahkan beban pada hati Anda.
Kacang laut, kacang merah, kacang polong dan kacang polong tergolong serat tinggi, yang mengikat dengan bahan di saluran pencernaan dan membantu tubuh Anda mengeluarkan limbah dengan lebih efektif. Membantu tubuh Anda melepaskan diri dari limbah secepat mungkin membantu membersihkan racun tubuh Anda. Diet serat tinggi juga dapat membantu mengobati diabetes, sindrom iritasi usus besar, kolesterol tinggi dan kanker usus besar.
Salmon
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi, sejenis lemak tak jenuh ganda, dapat mencegah steatosis hati - istilah medis untuk penyakit hati berlemak dan resistensi insulin yang lebih rendah. Sebuah studi yang dilakukan di Barcelona, Spanyol menunjukkan bahwa dua jenis lipid yang spesifik untuk omega-3, resolvin dan protins, bertanggung jawab atas manfaat hati Anda. Makan salmon, ikan asin, ikan sarden dan ikan air tawar berlemak lainnya. Kenari, biji rami dan krokot adalah sumber omega3 yang baik. Bawang putih, bawang merah dan kuning telur mengandung belerang, senyawa yang membantu detoksifikasi hati dari berbagai macam racun, mulai dari alkohol hingga pestisida dan racun lingkungan lainnya.
