Scrapple Nutrisi
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Melayani Ukuran & Penggunaan
- Kalori
- Lemak
- Karbohidrat
- Jumlah protein yang direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari berkisar antara 46 sampai 56 g, menurut Institute of Medicine. Sementara 2 oz. dari scrapple akan berkontribusi terhadap tujuan protein harian Anda, tidak mengandung kadar makronutrien tinggi - satu porsi memberi Anda 4. 5 sampai 5 g. Anda perlu melengkapi makanan Anda dengan makanan kaya protein untuk mendapatkan jumlah penuh yang Anda butuhkan untuk kesehatan optimal.
- A 2-oz. Kandungan scrapple menyediakan hampir seperempat vitamin A yang Anda butuhkan untuk konsumsi sehari-hari. Vitamin A memainkan peran penting dalam kesehatan gigi, kerangka dan jaringan lunak, kulit dan selaput lendir serta penglihatan Anda. Bagian scrapple ini juga mengandung 9. 5 persen asupan vitamin B2 yang direkomendasikan setiap hari, atau riboflavin; 6.4 persen dari nilai yang direkomendasikan vitamin B3, juga disebut niacin; dan 2. 3 persen vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari. Scrapple berfungsi sebagai sumber selenium yang baik, mineral yang Anda butuhkan dalam jumlah sedikit untuk mencegah kerusakan sel di tubuh Anda. Sebuah 2-oz. Melayani mengandung 13. 9 persen dari jumlah yang Anda butuhkan setiap hari. Ini juga memberi Anda 5. 9 persen nilai tembaga dan besi harian yang direkomendasikan dan juga 0,4 persen kalsium yang Anda butuhkan setiap hari. Pertimbangan
Scrapple, daging khusus regional yang umum dijumpai di negara-negara Atlantik Tengah, terbuat dari daging babi, tepung jagung dan daging babi yang dibumbui dengan rempah-rempah, rempah-rempah dan bawang. Hidangan tradisional Pennsylvania Belanda ini biasanya digoreng dengan irisan tipis. Meskipun mengandung sedikit lemak, ini memang menawarkan nilai gizi.
Video of the Day
Melayani Ukuran & Penggunaan
Ukuran penyajian yang umum untuk scrapple adalah 56 g, atau 2 oz. Ini umumnya bisa berkisar dari potongan potongan potongan tipis hingga potongan tebal. Beberapa orang makan scrapple sebagai alternatif untuk sarapan daging seperti bacon atau sosis, tapi mungkin juga berfungsi sebagai filling untuk sandwich.
Kalori
A 2-oz. penyajian scrapple mengandung 119. 3 sampai 120 kalori, menurut situs Lab Calorie dan My Fitness Pal. Ini menyumbang 5. 9 sampai 6 persen kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam rencana makan Anda setiap hari, berdasarkan diet 2.000 kalori. Scrapple biasanya digoreng, jadi jika Anda menggunakan minyak untuk menggoreng, Anda perlu memperhitungkan setiap minyak yang digunakan dalam jumlah kalori yang dikonsumsi.
Lemak
Kandungan lemak dari scrapple tinggi - 7. 8 sampai 8 g untuk 2-oz. bagian. Jumlah ini bisa bervariasi jika Anda memasak scrapple menggunakan minyak. Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk membantu menyerap vitamin sekaligus menjaga fungsi membran sel dan efektivitas sistem kekebalan tubuh Anda; Namun, terlalu banyak lemak - lebih dari 44 sampai 78 g per hari - dapat menyebabkan masalah kesehatan. Lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah Anda dan menyebabkan penyumbatan. Sebuah 2-oz. penyajian scrapple memiliki 2. 6 sampai 3 g lemak jenis ini. Itu 17 sampai 20 persen lemak jenuh yang disarankan Klinik Mayo untuk konsumsi sehari-hari.
Karbohidrat
Dua ons scrapple mengandung 7. 9 sampai 8 g karbohidrat, terutama dari tepung jagung. Institute of Medicine merekomendasikan mengkonsumsi 130 g macronutrien ini per hari. Tubuh Anda menggunakan karbohidrat untuk menghasilkan glukosa, zat yang digunakan untuk energi. Protein
Jumlah protein yang direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari berkisar antara 46 sampai 56 g, menurut Institute of Medicine. Sementara 2 oz. dari scrapple akan berkontribusi terhadap tujuan protein harian Anda, tidak mengandung kadar makronutrien tinggi - satu porsi memberi Anda 4. 5 sampai 5 g. Anda perlu melengkapi makanan Anda dengan makanan kaya protein untuk mendapatkan jumlah penuh yang Anda butuhkan untuk kesehatan optimal.
Vitamin dan Mineral
A 2-oz. Kandungan scrapple menyediakan hampir seperempat vitamin A yang Anda butuhkan untuk konsumsi sehari-hari. Vitamin A memainkan peran penting dalam kesehatan gigi, kerangka dan jaringan lunak, kulit dan selaput lendir serta penglihatan Anda. Bagian scrapple ini juga mengandung 9. 5 persen asupan vitamin B2 yang direkomendasikan setiap hari, atau riboflavin; 6.4 persen dari nilai yang direkomendasikan vitamin B3, juga disebut niacin; dan 2. 3 persen vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari. Scrapple berfungsi sebagai sumber selenium yang baik, mineral yang Anda butuhkan dalam jumlah sedikit untuk mencegah kerusakan sel di tubuh Anda. Sebuah 2-oz. Melayani mengandung 13. 9 persen dari jumlah yang Anda butuhkan setiap hari. Ini juga memberi Anda 5. 9 persen nilai tembaga dan besi harian yang direkomendasikan dan juga 0,4 persen kalsium yang Anda butuhkan setiap hari. Pertimbangan
Jika Anda memonitor diet untuk sodium dan kolesterol, scrapple mungkin bukan pilihan terbaik untuk rencana makan Anda. Sebuah 2-oz. Melayani mengandung 270 sampai 369 mg sodium, atau 18 sampai 24, 6 persen dari 1, 500 mg yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk konsumsi sehari-hari. Makan terlalu banyak sodium bisa memicu tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya. Kolesterol dalam makanan Anda dapat terbentuk di arteri Anda dan menyebabkan penyumbatan, sehingga membatasi asupan kolesterol Anda sampai 300 mg per hari atau kurang. Sebuah 2-oz. Bagiannya berisi 27. 4 mg, dan jumlah ini bisa meningkat tergantung bagaimana Anda memasaknya.
