Satu Diet Piala
Daftar Isi:
Diet One Cup adalah rejimen diet gizi yang dapat Anda gunakan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien. Diet ini relatif mudah diterapkan dan lebih berfokus pada ukuran porsi dibandingkan dengan makanan tertentu. Sifat Tanpa Diet dari Kelompok Satu yang tidak rumit memungkinkan pengguna mempraktikkan diet dalam kenyamanan rumahnya. Bicaralah dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang diet ini dan jika sesuai dengan tujuan atau kondisi penurunan berat badan Anda.
Video of the Day
History
Menurut situs Holistik Pertama, Diet Satu Cup bekerja dengan tepat seperti kedengarannya: porsi makan terbatas pada satu cangkir dalam ukuran atau konten. Satu saran yang tercantum di situs web adalah agar pengguna diet ini menyusun makanan mereka sesuai dengan apa pun yang sesuai dengan cangkir styrofoam sebagai alat untuk membatasi ukuran porsi. Tidak ada batasan diet khusus yang terkait dengan One Cup Diet.
Makanan
Pengguna Diet Satu Cup dapat memilih barang makanan mereka sesuka hati, dengan mengingat ukuran atau porsi yang tersisa dalam batasan satu cangkir. Makanan yang lebih kecil seperti buah beri, biji-bijian, kacang-kacangan, atau sayuran dapat digunakan dengan mudah dengan diet ini; Namun, item yang lebih besar seperti daging atau roti mungkin lebih sulit. Makanan yang dimakan tiga kali sehari dengan diet ini setiap hari. Makanan biasa bisa dimakan pada hari yang berlawanan dalam seminggu.
Manfaat
Ukuran porsi yang lebih kecil yang terkait dengan One Cup Diet dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan pada banyak individu, menurut MayoClinic. com. One Cup Diet juga membantu mempromosikan rasa disiplin karena Anda harus menyusun makanan Anda dengan batasan porsi yang ketat. Makanan yang lebih kecil seperti buah dan sayuran tertentu juga mengandung kalori rendah dan karbohidrat yang selanjutnya dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Resiko
Malnutrisi adalah kekhawatiran untuk membatasi porsi makan sampai tingkat yang ekstrim. Sebagai MayoClinic. com menyarankan, tubuh Anda membutuhkan banyak mineral, vitamin, dan nutrisi yang ditemukan dalam makanan yang Anda makan setiap hari. Membatasi diri Anda dengan makanan yang lebih kecil secara teratur dapat menyebabkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu.
Kesalahpahaman
Diet Satu Piala saja mungkin tidak memberi Anda keuntungan penurunan berat badan yang Anda cari. Dengan demikian, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan latihan atau aktivitas fisik untuk digunakan sambil juga memperhatikan porsi makanan Anda. Hasil penurunan berat badan mungkin berbeda dari satu pengguna ke pengguna lainnya.
