Berapa Banyak Kalori Terbakar Dengan Boxercise?

Kalori adalah satuan energi yang ditemukan di semua makanan dan minuman yang berbeda yang Anda konsumsi dan dibakar setiap menit setiap hari. Boxercise adalah kombinasi dari berbagai aktivitas fisik yang terkait dengan tinju namun dirancang untuk memberi Anda latihan dan apresiasi penuh terhadap keterampilan spesifik.

Video of the Day

Persamaan Kalori

Tingkat kalori yang Anda bakar dihitung dengan menggunakan berbagai faktor. Berat awal Anda, jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan aktivitas yang dipilih dan dalam beberapa kasus, seperti berlari atau bersepeda, kecepatan yang Anda tempuh. Harvard Medical School menyediakan daftar bagan jumlah kalori yang terbakar, dengan tiga bobot yang bervariasi, berdasarkan sesi 30 menit.

Circuit Training

Boxercise mencakup sesi latihan sirkuit yang dirancang untuk menyesuaikan tingkat intensitas yang sama yang ditemukan dalam latihan aerobik. Jika berat badan Anda 155 lbs. dan menghabiskan setengah jam latihan sirkuit, Anda akan membakar 298 kalori. Jika beratnya £ 185. Anda akan membakar 355 kalori selama periode waktu yang sama.

Sparring

Mempelajari dan berlatih pukulan dan gerak kaki yang berbeda terjadi di ring sparring. Jika berat badan Anda 155 lbs. dan menghabiskan 30 menit perdebatan, Anda akan membakar 335 kalori. Jika beratnya £ 185. Anda akan membakar 400 kalori setiap setengah jam.