Vitamin yang membantu melawan insomnia
Daftar Isi:
Insomnia adalah kesulitan tidur atau tidur setidaknya selama satu bulan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lelah saat Anda bangun. Alkohol, kegelisahan, stres dan kopi adalah beberapa penyebab paling umum dari kondisi ini. Menghindari kafein dan alkohol, diet seimbang, menjaga rutinitas tidur teratur dan mengatasi kecemasan dapat membantu mengobati insomnia. Beberapa vitamin dan suplemen alami juga dapat membantu penderita insomnia.
