Mmm, Probiotik: Ini Apa yang Dimakan oleh Pak Ahli Gizi untuk Sarapan
Roshini Raj, MD, bersertifikat di bidang gastroenterologi dan penyakit dalam. Dia juga salah satu pendiri Tula, garis perawatan kulit yang memanfaatkan kekuatan probiotik untuk kulit yang jernih dan bercahaya (berteriak pada Hydrating Day & Night Cream, $ 52, pelembab harian yang lembut namun sangat efektif). Tak perlu dikatakan, dia tahu satu atau dua hal tentang memperbaiki tubuh dari dalam ke luar. Jadi ketika dia baru-baru ini berbagi hari-hari biasa makan Kesehatan Cukuplah untuk mengatakan, itu menarik minat kami.
Jadi, apa yang dimakan oleh ahli usus yang berpengalaman, bersertifikat, dan berpengetahuan luas ini untuk sarapan setiap hari? Tidak lain adalah parfait yogurt klasik. Yap, enak, mudah disiapkan, dan bergizi.
Sebelum Anda menjalankan dan mengambil parfait yang sudah dikemas, penting untuk dicatat bahwa ia membuatnya sendiri, artinya ia dapat mengontrol kadar gula dan membatasi zat tambahan. Dia meraih yogurt Yunani tanpa lemak, polos dan melapisi granola rendah lemak di atasnya. Kemudian, dia melemparkan beberapa buah beri. "Buah beri adalah sumber antioksidan yang hebat, dan yogurt menyediakan probiotik dosis harian saya, yang tidak hanya bermanfaat bagi usus Anda, tetapi juga sistem kekebalan tubuh, dan bahkan kulit Anda," kata Raj. "Saya juga menambahkan sedikit bubuk biji rami ke granola untuk memastikan saya memulai hari dengan beberapa lemak sehat." Itu dia.
Sarapan ramah usus yang terbukti sederhana benar-benar lebih baik. Bukan penggemar yogurt? Dapatkan bakteri baik Anda dengan salah satu dari suplemen kami di bawah ini.
Kepala ke Kesehatan untuk melihat sisa makanan Raj yang masuk. Dan selanjutnya, baca tentang satu-satunya probiotik yang layak dikonsumsi, menurut para ahli!
