Alasan Yang Terabaikan (dan Mudah Diperbaiki) Anda Tidak Kehilangan Lemak Perut

Tidak ada obat untuk mengusir lemak perut. Anda harus berkomitmen pada gaya hidup sehat yang meliputi diet bergizi, seimbang, dan kebugaran teratur. Tetapi sebelum Anda menghitung setiap kalori yang Anda konsumsi atau habiskan di tempat-tempat tertentu, ada komponen yang sering diabaikan yang harus Anda pertimbangkan yang bisa membuat Anda terus membakar bagian lemak yang membandel.

Ternyata alasan besar untuk tidak kehilangan lemak perut sebenarnya jauh lebih sederhana daripada yang Anda pikirkan: jumlah tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Tubuh + Jiwa baru-baru ini meneliti fenomena ini, mengutip penelitian yang menemukan bahwa kurangnya mata-tertutup menghambat kemampuan sel-sel lemak Anda untuk merespons hormon insulin dengan tepat, yang diperlukan untuk mengatur penyimpanan dan penggunaan energi. Dengan demikian, kurang tidur - bersamaan dengan menyebabkan daftar binatu dari penyakit lain yang paling baik dihindari - menghancurkan metabolisme Anda, sehingga menyulitkan Anda untuk membakar habis muffin itu terlepas dari kebiasaan makan ketat Anda atau kebiasaan berolahraga.

Terkejut dengan temuan ini? Pergilah ke komentar untuk membagikan reaksi Anda. Jika Anda cukup yakin untuk berkomitmen untuk tidur semalaman, periksa semprotan bantal yang akan membuat Anda tertidur lebih cepat.