7 dressing salad karbohidrat rendah karbohidrat
Daftar Isi:
Anda tahu apa yang sangat mengecewakan? Fakta bahwa salad yang sehat dapat disabotase oleh sesuatu yang sederhana seperti dressing yang ada di atasnya. Kami menjadi begitu fokus untuk menciptakan bahan dasar biji-bijian, sayuran, dan protein yang bergizi sehingga kami lupa untuk mempertimbangkan bumbu yang sering diolah, diisi gula, dan / atau banyak karbohidrat yang Anda tuangkan di atasnya. Ini licik dan menipu, dan saya merasakan hal yang sama tentang salad dressing yang tidak sehat seperti yang saya lakukan tentang latihan HIIT. Anda tahu, saya menjadi yakin bahwa saya lebih dari setengah jalan melalui kelas 45 menit, hanya untuk melirik jam dan menyadari, banyak kecewa saya, bahwa saya kurang dari lima menit.
(Itu bukan hanya aku, kan?) Tapi aku ngelantur.
Menemukan saus salad yang sehat menjadi lebih sulit ketika Anda mengikuti diet ketogenik - filosofi makan favorit selebritis di mana lemak dan protein dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat. Karena banyak pembalut yang mengandung karbohidrat tinggi, mungkin sulit untuk menemukan pembalut yang seleranya sesuai dengan diet Anda. Ya, sampai sekarang. Kami melakukan penggalian untuk Anda dan menemukan tujuh dressing salad rendah karbohidrat yang ingin Anda gunakan sepanjang tahun. Terus gulir untuk melihat semuanya.
1. Minyak Zaitun dan Cuka
Ini mungkin yang paling klasik dan paling mendasar dari semua saus salad (ini juga salah satu favorit pribadi saya). Gabungan kedua bahan untuk menciptakan sesuatu yang sama-sama halus, manis, dan asam. Bagian terbaiknya adalah dengan memilih untuk balutan ini, Anda menghindari versi yang dibeli di toko lain yang banyak mengandung karbohidrat. Sebagian besar saus minyak zaitun dan cuka tidak mengandung karbohidrat bersih, oleh karena itu direkomendasikan untuk para pengikut diet keto. (Pastikan untuk menggunakan minyak zaitun dari varietas extra-virgin, karena ini adalah yang paling murni dan kaya antioksidan.)
Jika Anda kekurangan bahan (atau waktu) untuk membuat saus buatan sendiri, pastikan Anda membeli produk kemasan terbaik. Salah satu yang paling mudah diakses adalah Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing, yang memiliki 0 gram karbohidrat per porsi. Lagipula, bahan utama adalah alpukat, campuran minyak zaitun, herbal, cuka sari apel, dan bawang hijau.
5. Dressing Kapur Cilantro
Resep keto ini dari Pengejaran Sehat. Ini bebas gluten, vegan, dan keto, jadi yakinlah itu akan cocok dengan semua filosofi diet (yang menjadikannya saus potluck sempurna) Cukup gabungkan paprika jalapeño, dengan bawang putih, kapur, garam, daun ketumbar, dan minyak rami. Itu dia. Tambahkan bahan ke blender dan blender sampai halus. Hasil akhirnya hanya memiliki 3,2 gram karbohidrat per sajian. Buka situs web untuk melihat daftar instruksi lengkap.
6. Caesar Dressing
Primal Kitchen adalah perusahaan yang membuat makanan ramah Paleo.Diet Paleo dan keto tumpang tindih karena mereka tidak memungkinkan gula dan karbohidrat olahan. Saus ini menggunakan minyak alpukat dan kelapa organik untuk membuat makanan sehat tradisional Caeser. Ini hanya memiliki 1 gram karbohidrat per porsi.
7. Basil Mint Vinaigrette
Untuk saus salad yang hanya bisa digambarkan sebagai menyegarkan, tidak terlihat lagi selain basil dan mint vinaigrette karya Kim dari Low Carb Maven. Ini adalah saus yang terdengar lezat pada salad, sebagai bumbu perendam, atau sebagai saus celup. Klik tautan untuk melihat resep lengkap dan terperinci (Anda tidak akan menyesal - yang ini terdengar begitu baik).
Selanjutnya, periksa 10 lemak sehat yang dapat Anda sertakan sebagai bagian dari diet keto sehat.
