Ritual Kecantikan Pagi dari 12 Wanita Sukses

Tidak ada formula yang didukung sains untuk sukses - itu sudah pasti. Dan tidak ada cara yang jelas dan terpetakan untuk menemukan kebahagiaan atau ketenaran. Namun, ada beberapa hal yang secara luas dianggap membantu oleh wanita sukses yang kita kagumi. Di bawah, kami mengumpulkan sembilan hal berbeda yang dilakukan wanita sukses selama rutinitas pagi mereka; kami adalah perawatan kulit, kesehatan, kebugaran, kesehatan mental - sebut saja. Teruslah membaca untuk menemukan beberapa kiat baru untuk dicoba; mereka akan membantu Anda menenangkan diri di pagi hari dan mungkin bahkan menambah kesuksesan Anda di pekerjaan Anda.

(Kau tak pernah tahu!)

1. Temukan jadwal yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda

"Ketika saya pertama kali bangun, saya minum air hangat dengan perasan lemon dan satu sendok teh madu," kata Dr. Lamees Hamdan, pendiri Shiffa Beauty. "Lalu, 15 menit kemudian, saya sarapan. Selama 15 menit itu, saya melakukan rutinitas perawatan kulit pagi saya.

"Saya membersihkan sekali dengan Shiffa Aromatic Facial Cleanser dan kemudian saya menggunakan Floral Facial Toner untuk membantu pori-pori saya. Saya menggunakan Rejuvenating Eye Remedy di bawah mata saya, White Tea Moisturizer di wajah dan leher saya dan selesai dengan Elta MD Oil-Free SPF 45 di wajah dan leher saya. Untuk riasan, saya menggunakan RMS Lip2Cheek di pipi saya dan lipstik Nars Dolce Vita. Saya memastikan saya memiliki perawatan kulit yang sangat baik sehingga saya tidak perlu menggunakan foundation.

"Sekali seminggu, saya melakukan Iyengar Yoga, yang benar-benar membantu saya dengan sakit bahu. Saya juga melakukan pelatihan pribadi dengan Alicia Storm (PT saya), yang membuat saya panjang dan ramping dan kuat. Saya juga bermeditasi setidaknya sekali sehari dengan Meditasi transendental.

"Aku punya kantor di rumah, jadi jam 3 malam, aku mencoba berada di rumah, bekerja dari kantorku. Anak-anak pulang dari sekolah pada waktu itu, jadi aku suka berada di sana untuk melihat mereka."

2. Pertimbangkan menjadi orang yang berolahraga di pagi hari

"Karena hari-hari saya sangat padat, saya menghargai bisa memanfaatkan sebagian besar pagi saya," jelas Nancy Twine, pendiri perawatan rambut Briogeo. "Aspek terpenting dari pagi saya adalah dapat memiliki keseimbangan antara waktu dan produktivitas saya. Sebagian besar pagi, saya bangun pada pukul 6:30 pagi dan saya ingin memulai hari saya dengan meditasi cepat. Ini membantu saya santai dan bersiaplah untuk hari itu. Beberapa kali seminggu, saya akan memeras dalam siklus jiwa awal atau kelas yoga. Saya mendapatkan energi yang luar biasa ketika saya dapat berolahraga di pagi hari!

Dalam hal tata rias, saya suka menjaga kecantikan rutin saya cukup ramping. Saya terutama menggunakan pelembab berwarna, beberapa titik concealer, dan beberapa blush on, tapi saya selalu selesai dengan semburat warna di bibir saya! Saat ini saya sudah memakai Kondisioner Bibir Berwarna di Arabian Nights oleh Ilia. Sebelum saya berangkat ke kantor, saya menggunakan Vitamix saya untuk mencampur smoothie makanan super (dengan hal-hal seperti bubuk kolagen, kangkung, blueberry, dan minyak MCT) untuk memastikan saya mendapatkan dosis hijau yang sehat untuk memberi saya energi melalui pertemuan pagi saya.

Kemudian, saya naik kereta dan mulai memeriksa dan menjawab email langsung dari ponsel saya. Saya biasanya tiba di kantor pada jam 8:30 pagi dan hal pertama yang saya lakukan sebelum melanjutkan email atau memulai rapat, adalah menyiapkan segelas besar teh hijau - ada begitu banyak manfaat antioksidan untuk teh hijau dan ini adalah cara yang hebat bagi saya untuk minum lebih banyak air dan tetap terhidrasi sepanjang hari. Pada saat pertemuan pertama saya dimulai, saya sepenuhnya fokus dan siap untuk menaklukkan hari itu."

3. Mulailah hari Anda dengan energi yang tenang dan rileks

"Saya bangun setidaknya dua jam sebelum saya harus mengajar atau berada di kantor untuk sarapan lengkap tanpa terburu-buru, dan saya selalu meninggalkan TV, berita, dan musik," Elisabeth Halfpapp, co-pencipta Core Fusion Barre di Exhale Spa, bercerita Kesehatan perempuan. “Saya menemukan jika Anda memulai hari Anda dengan energi yang tenang dan rileks, itu tetap bersama Anda sepanjang hari. Lalu saya melakukan peregangan punggung dan pinggul, bersama dengan papan dua menit, yang membantu pikiran dan tubuh saya fokus untuk hari itu."

4. Terlibat dalam waktu tenang

"Pada pukul 5.45 pagi, alarm saya berbunyi," Keri Glassman, pendiri dan presiden Nutritious Life, mengatakan Forbes. Saya biasanya sangat cepat bangun dan keluar. Aku pergi ke dapur dan menuang segelas besar air dan menambahkan irisan lemon. Minumlah suplemen saya. Nyalakan teko kopi - di pagi yang baik, saya sudah meletakkan kopi di malam sebelumnya.

“Saya pergi ke komputer dan biasanya mengedit satu atau dua item. Saya melakukan pemikiran terbaik saya di pagi hari jadi saya menyimpan ini untuk pagi hari. Kemudian saya beralih ke penjadwalan anak-anak. Pada pukul 6:45 pagi, saya menuangkan kopi dan membuat sarapan, lalu duduk sendiri di ruang tamu. Terkadang dengan Pos atau WSJ, terkadang beritanya, terkadang iPhone saya. Sarapan bisa berupa smoothie atau roti panggang Yehezkiel dengan mentega mete, atau oatmeal dengan biji chia dan mentega almond. Pada jam 7 pagi, saya melakukan dua set push-up, dan kemudian saya mandi cepat.

“Pada jam 7:15 pagi, saya membangunkan anak-anak. Sementara anak-anak berpakaian (ini dilakukan sendiri sekarang!) Saya membuat sarapan dan makan siang. Saya turun untuk membuat satu makan siang sehingga lebih cepat. Pada jam 8:15 pagi, saya berkata, 'Aaahhhh' dan kemudian hari itu dimulai. ”

5. Biarkan waktu untuk berlama-lama

"Saya seorang yang suka tidur, kebiasaan yang saya pikir pasti harus saya hentikan ketika saya menjadi seorang ibu," Miranda Beverly-Whittemore, seorang Waktu New York penulis terlaris, diceritakan Kesehatan perempuan. “Hanya saya yang menemukan bahwa menghabiskan beberapa waktu ekstra di tempat tidur, memusatkan diri pada hari itu, bukan kebiasaan seperti cara hidup yang esensial, dan itu membuat saya jauh lebih produktif sebagai pemikir dan penulis. Saya beruntung bahwa suami saya memiliki jadwal yang fleksibel - jadwal yang kami alihkan untuk mengakomodasi cintanya pada dini hari dan pilihan saya untuk tetap di tempat tidur.

Kadang-kadang saya akan tidur dan kadang-kadang saya akan bermeditasi, tetapi lebih sering daripada tidak suka berpelukan dengan anak-anak saya atau kesempatan untuk mengejar ketinggalan membaca. Bahkan jika saya tidak menempatkan pekerjaan saya di pusat waktu ini, memulai dengan waktu tenang selalu membayar dividen di kemudian hari."

6. Renungkan

"Saya seorang meditator yang rajin," kata Alexandra Bonetti, pendiri Bari Studio. “Dan saya bermeditasi palsu selama bertahun-tahun. Saya menggunakan semua aplikasi, semua video, semua kelas … Saya keras, saya suka menari, dan saya selalu bergerak dengan seratus - itu seperti saya. Saya pikir, Mungkin meditasi tidak cocok untuk saya e, karena Anda harus duduk di sana dan diam. Saya benar-benar berjuang dengan itu selama bertahun-tahun; itu hanya tidak klik dengan saya.

“Kemudian saya melakukan kursus ketika saya memiliki putra pertama saya. Dia adalah mimpi di siang hari dan kemudian berubah menjadi monster ini di malam hari yang tidak tidur. saya tidak tidur selama berminggu-minggu. Itu benar-benar membuat saya, dan saya memiliki banyak stres di tempat kerja. Aku seperti pingsan karena aku sangat lelah. Saya mencapai titik terendah, dan saya pergi ke kursus meditasi ini dan mulai melakukan itu. Itu adalah komitmen seperti latihan. Saya bermeditasi selama 20 menit sehari, dua kali sehari.

“Itu sudah lebih dari setahun yang lalu, dan saya bisa mengatakan itu benar-benar mengubah hidup saya. Saya beralih dari kecemasan yang sangat, sangat buruk. Dengan meditasi, saya tidak memiliki kecemasan. Saya tidak ingat bagaimana rasanya. Saya orang yang benar-benar lebih bahagia - saya bergaul lebih baik dengan semua orang dalam hidup saya, dari orang-orang yang bekerja dengan saya hingga suami dan anak-anak saya. Saya sangat baik pada diri sendiri. Hal-hal yang tidak benar-benar mengganggu saya seperti sebelumnya."

7. Minum kopi, tetapi cuci dengan jus hijau

Setelah dia bangun, Rosie Huntington-Whiteley menghabiskan waktu berkualitas bersama suaminya, Jason Statham, lapor MyDomaine. Menjelang siang, model berjalan anjingnya, menyiapkan sarapan, "makan Paleo disukai," dan berhasil. "Saya kecanduan Body oleh Simone dan Ballet Bodies di L.A.," kata Huntington-Whiteley Harper's Bazaar. Lalu itu jus hijau, membalas email, dan rambut dan makeup. Itu, dan kopi, tentu saja. "Aku benar-benar tidak berguna tanpa kopi," model mengakui.

8. Periksa hanya email yang mendesak pada awalnya

“Hal pertama di pagi hari ketika saya bangun, saya berbaring di tempat tidur dan memeriksa Instagram. Manajemen saya ada di NYC, jadi pada saat saya bangun, saya sudah ketinggalan di email, jadi saya memeriksa yang mendesak dari ponsel saya di tempat tidur juga, "kata Marianna Hewitt dari Life With Me.

“Saya mencuci muka dan memakai SPF, yang saya pakai setiap hari. Lalu saya menuju ke dapur saya untuk cairan pagi saya. Saya ambil tetesan klorofil cair dan menambahkannya ke sebotol air; mereka memiliki banyak manfaat.

“Saya juga biasanya minum kopi dari mesin Nespresso saya, yang saya tidak bisa hidup tanpanya, atau membuat smoothie Be Well yang memiliki protein, lemak, dan serat untuk membuat saya kenyang sampai makan siang. Akhirnya, saya mengajak anjing jalan-jalan dan memulai hari saya. ”

9. Dengarkan musik

"Saya bangun dan memulai hari dengan espresso diikuti oleh telur," kata supermodel Claudia Schiffer kepada kami, menambahkan bahwa setiap sarapan dilengkapi dengan musik yang bagus. “Saya suka mendengarkan musik tahun 80-an - saat ini, the Eddie the Eagle soundtrack yang diproduksi Gary Barlow. Saya sangat senang menonton album ini disatukan. Saya juga suka Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, dan Christine and the Queens. ”Setelah sarapan, sebelum diluncurkan ke kantor, Schiffer meluangkan waktu untuk aktif.

"Saya berolahraga dengan berjalan-jalan dengan anjing, tenis, yoga, atau Pilates kami."

10. Mandi yang menyegarkan dan menyegarkan

“Mandi seperti secangkir kopi pagi saya (walaupun saya hampir selalu memilikinya), jadi itu hal pertama yang saya lakukan saat bangun tidur," kata Keiko Lynn kepada kami. "Sebenarnya, pertama-tama saya mengambil pungutan Invisalign saya (sangat seksi)) dan menyikat gigi, tapi aku merasa seperti yang terakhir diberikan dalam rutinitas pagi, kan?

“Saya kemudian mencuci muka saya dengan Avène Gentle Cleanser ($ 24), air hangat, dan kain muslin. Lalu saya menggunakan asam pengelupas - biasanya Pixi Glow Tonic ($ 15) atau First Aid Beauty Radiance Pads ($ 30) - diikuti oleh Tata Harper Eye Creme ($ 95). Selanjutnya, saya menggunakan Darphin Orange Blossom Oil ($ 80) atau serum (saat ini mencintai First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, $ 36), dan kemudian pelembab (Avene Recovery Cream, $ 21 atau Kiehl's Ultra Facial Moisturizer, $ 48).

“Saya tahu kebanyakan orang menyarankan mengoleskan minyak setelah pelembab, tetapi kulit saya paling baik merespons minyak sebelum, dan jika saya berencana mengenakan riasan apa pun, saya menyukainya sedikit lebih baik dengan pelembab di atasnya. Langkah terakhir: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), SPF pilihan saya. Kedengarannya seperti banyak, tapi itu sifat kedua.

“Sejak melakukan perjalanan ke dunia microblading alis saya, rutinitas makeup saya sehari-hari telah dikupas menjadi sedikit concealer di sekitar mata dan hidung, beberapa blush dan highlighter, dan warna bibir pilihan - ditambah eyeliner, jika saya tidak punya ekstensi bulu mata (annnnd sekarang saya terdengar seperti gadis yang paling tinggi pemeliharaannya). Saya suka tampilan penuh kemewahan, tapi saya hampir selalu kurang. ”

11. Jangan takut lemak baik

"Saya bermeditasi hal pertama di pagi hari dan sebelum saya secara fisik bangun dari tempat tidur," kata Naomi Whittel, CNC, Waktu New York penulis terlaris dari Glow15 dan pendiri Nutrisi Kulit OMI. "Karena kadar kortisol (hormon stres utama) kami adalah yang tertinggi di pagi hari, bermeditasi, bahkan jika hanya untuk beberapa menit, menurunkan kortisol sambil meningkatkan bahan kimia otak yang baik seperti serotonin, GABA, dan endorfin yang membuat semua perbedaan dalam diri saya. hari.

"Saya juga menggunakan sikat kering di pagi hari tepat setelah saya bangun dan sebelum saya berolahraga. Saya percaya itu mengaktifkan sistem limfatik saya dan menyegarkan kulit, membuat kulit saya berkeringat secara efektif saat saya berolahraga dan membuang racun. Saya mulai menyikat sisi tulang rusuk saya, bergerak ke arah hatiku, lalu ke leherku.

"Saya menikmati memulai hari dengan segelas 16 ons air dingin. Memasukkan air es ke dalam rutinitas harian kita dapat meningkatkan metabolisme kita, membakar beberapa kalori ekstra, meningkatkan sensitivitas insulin, latihan kami, dan memberikan cahaya alami dan segar untuk kulit kita (hidrasi). Karena sensitivitas insulin yang meningkat dan metabolisme glukosa secara alami mengatur kita untuk melakukan autophagy (proses detoksifikasi seluler kita), minum air es adalah salah satu favorit saya di pagi hari.

"Saya kemudian mandi dan mulai merawat kulit saya. Saya selalu mulai dengan OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (dibungkus dengan resveratrol, kolagen, dan retinol nabati alami), membantu memurnikan, sementara campuran nutrisi kulitnya berkombinasi mengencangkan dan meremajakan, dan kemudian ujung atas saya (dan produk yang saya tidak bisa hidup tanpanya) adalah Serum Daya Pengangkat Kerut Pembaruan karena ia bekerja secara ajaib untuk mengangkat garis yang lebih dalam dan kerutan untuk membuat kulit saya halus, kencang, dan bercahaya. serum, saya suka melakukan pijat wajah penghilang stres hanya untuk beberapa menit, membuat lingkaran kecil di dahi saya dengan jari telunjuk dan tengah, turun ke garis rahang.

Saya juga menggosok-gosokkan jari saya ke ujung hidung saya ke arah rongga mata saya - gerakan-gerakan kecil ini efektif untuk melepaskan stres dan ketegangan di wajah.

"Saya biasanya tidak memakai banyak riasan, tetapi ketika saya melakukannya, saya suka Thrive Cosmetics Lip Hydrating Serum dan Triple Threat Color Stick. Ini vegan, bersih, bebas kekejaman dan merek membuat titik untuk mendukung organisasi yang memberdayakan wanita.

"Ketika berbicara tentang nutrisi, mantra saya adalah lemak pertama, sebagian besar lemak, setiap hari dalam segala hal. Saya berbicara tentang lemak baik seperti minyak MCT (trigliserida rantai menengah) dan asam lemak omega-3 karena mereka tidak melonjak darah gula dan mereka bagus untuk membuat Anda kenyang dan bahan bakar. Saya memulai hari saya atau berbuka puasa dengan minyak alpukat atau krim MCT (seperti Simply Goodfats) dalam kopi saya, biasanya sekitar pukul 10 pagi atau lebih."

12. Mulai rutinitas kecantikan Anda dengan percikan air dingin

"Ketika aku bangun, hal pertama yang kulakukan adalah minum secangkir air panas dan lemon dengan taburan biji adas - kombo yang aneh, tetapi itu sudah menjadi kecanduan!" muses Vanita Parti, pendiri Blink Brow Bar. "Selalu terburu-buru untuk mendapatkan putri bungsu saya, naik, berpakaian, dan ke sekolah. Kami sering berjalan, dan ketika saya kembali, jika saya punya waktu, saya mencoba melakukan beberapa gerakan pilates untuk menjaga nada sebelum bersiap-siap Sarapan pagi selalu bubur dengan biji chia, almond yang dipipihkan, dan buah beri yang ditenggelamkan dengan dosis kopi yang sehat untuk membangunkan saya.

Saya memiliki pembersihan cepat, kelembaban, dan make up rutin, yang memulai percikan air dingin diikuti oleh Pelembab Pertahanan Dinamis Sarah Chapman. Lalu saya pindah ke alis saya (warna dan gel) pelembab berwarna, dan eyeliner. Saya kemudian memulai perjalanan saya ke kantor tetapi dapat ditunda melalui telepon, email, atau hanya fakta bahwa saya merasa seperti siklus melalui taman di jalan masuk."

FYI: 16 produk penghalus kulit ini memberikan hasil nyata.