Smoothie Kulit Bersinar 2 Menit yang Orang Tidak Bisa Berhenti Menjepit
Daftar Isi:
Kami sudah sadar apa yang kami masukkan di tubuh kita memengaruhi kulit kita sebanyak produk yang kita pakai di saya t. Pengetahuan ini sering menempatkan kita pada posisi defensif - kita tahu untuk menghindari pengganggu tertentu seperti alkohol dan gula, misalnya, karena mereka dapat menyebabkan jerawat dan kusam. (Dairy Face, ada orang?)
Tetapi selain menghilangkan yang buruk, ada baiknya juga proaktif tentang apa yang Anda konsumsi, karena ada daftar lengkap makanan cucian yang benar-benar dapat berkontribusi pada kulit yang lebih cerah, lebih jernih. Dan serahkan ke Pinterest untuk menjadi tuan rumah bagi banyak resep populer yang dirancang untuk melakukan hal itu.
Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa resep peningkat kulit papan mood virtual paling populer, dari salad detoksifikasi dengan lebih dari 34.000 repins hingga semangkuk smoothie yang tampak lezat. Terus bergulir untuk melihat lebih dekat pada masing-masing, termasuk detail spesifik tentang bagaimana mereka dapat memaksimalkan cahaya Anda.
Berry Smoothie
Setiap bahan dalam smoothie merah muda ini berkontribusi pada warna kulit yang lebih baik. Buah beri rendah gula dan antioksidan serta vitamin, yang membantu melawan radikal bebas yang sering berkontribusi pada penurunan kolagen dan tanda-tanda penuaan lainnya. "Sebagai anti-inflamasi, antioksidan membantu tubuh dalam penyembuhan dan memberikan perlindungan dari kerusakan di masa depan," kata guru kulit selebriti Joanna Vargas.
Sementara itu, satu sendok yogurt yunani menawarkan satu dosis probiotik - karena semakin banyak penelitian yang mendukung manfaat kulit dari bakteri "baik", dokter kulit meresepkan probiotik sebagai cara untuk memerangi jerawat, rosacea, dan banyak lagi. "Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri di usus Anda berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh Anda, yang mengarah pada perubahan pada kulit Anda," kata Dr. Whitney Bowe. "Saya selalu memberi tahu pasien saya untuk memasukkan makanan dan minuman yang kaya akan probiotik, seperti yogurt, sup miso, asinan kubis, dan kombucha."
Salad Detoksifikasi
Sangat mematikan untuk hidangan salad bar Whole Foods yang terkenal, salad detoksifikasi ini mengandung basis kembang kol dan brokoli. Sebagai sayuran silangan, mereka efektif menyeimbangkan hormon dan meningkatkan estrogen, yang pada gilirannya dapat membantu membersihkan kulit yang cacat.
Resep ini juga mengandung biji bunga matahari, yang dikemas dengan vitamin penambah warna seperti folat, selenium, dan vitamin E. Oh, dan ini juga sangat lezat - jika Anda mengklik gambar tersebut, Anda akan melihat bahwa lebih dari 30.000 pengguna Pinterest setuju.
air Detox
Apa yang tidak disukai dari air detoks? Ini cantik, dapat disesuaikan tanpa akhir, dan memberi H2O lama nutrisi tambahan yang biasa (dan membuatnya lebih enak juga). Resep populer ini mengandung mentimun, yang kaya nutrisi yang membantu melawan retensi air dan pembengkakan. (Mimpi indah, tas di bawah mata.)
Kiat bonus: Investasikan dalam botol dengan infuser bawaan untuk membuat air spa Anda yang dibuat dengan indah di layar penuh. Kami penggemar opsi sporty ini oleh Define ($ 20).
Salad Alpukat Quinoa
-
Anda memiliki kami di alpukat. Selain rasanya seperti ramuan para dewa, buah hijau krem (ya, buah) ini dikemas dengan asam lemak tak jenuh tunggal, nutrisi yang menjaga kulit kita tetap montok dan terhidrasi sebanyak mungkin. Sementara itu, sayuran hijau gelap seperti parsel dan arugula sarat dengan antioksidan anti-penuaan, sedangkan likopen yang ditemukan dalam tomat memperkuat pertahanan terhadap radikal bebas. Quinoa melakukan lebih banyak hal yang sama - ada alasan mengapa supergrain menjadi semakin populer sebagai bahan perawatan kulit.
Mangkok Smoothie Mangga
Akhirnya, tidak ada yang membuat hati kami (dan feed Instagram) bernyanyi seperti mangkuk smoothie yang dibuat dengan indah. Yang satu ini diperkaya dengan biji chia untuk dosis padat asam lemak omega, serta kiwi, yang mengandung vitamin C yang mencerahkan kulit dalam jumlah yang banyak. Kata bijak: Mangga dan pisang banyak mengandung gula alami, jadi ada tidak perlu mempermanis sarapan lezat ini lebih jauh.
Apa resep favorit Anda untuk menambah warna kulit? Sebut mereka dalam komentar di bawah.
