Apa Manfaat Hidup dengan Gaya Hidup Sehat?

Menjalani gaya hidup sehat bisa jadi tantangan saat berhadapan dengan makanan olahan, kurang waktu berolahraga dan berkencan dengan teman. Terlalu banyak pilihan tersedia untuk makanan cepat saji, pilihan olahraga yang buruk dan minuman beralkohol yang meniadakan pilihan gaya hidup sehat lainnya yang mungkin Anda buat. Ada manfaat yang signifikan untuk memperbaiki cara hidup Anda sehingga Anda dapat memiliki kehidupan yang lebih sehat dan lebih lama.

Video of the Day

Pencegahan Penyakit

Salah satu manfaat jangka panjang dalam menjalani gaya hidup yang lebih sehat adalah pencegahan penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan diabetes. Menurut MayoClinic, perubahan ini bisa jadi sulit. Meskipun Anda mungkin mengerti hubungan antara mengonsumsi makanan tertentu dan risiko penyakit jantung Anda, sulit untuk membatalkan kebiasaan makan yang tidak sehat selama bertahun-tahun. Namun, manfaatnya adalah pencegahan arthritis, osteoporosis, stroke, diabetes dan penyakit lain yang dimediasi kekebalan tubuh yang dipengaruhi oleh pilihan makanan dan gaya hidup yang kita buat setiap hari.

Pencegahan Luka

Menjalani gaya hidup sehat mencakup memperhatikan masalah keamanan yang dapat meningkatkan potensi Anda untuk terluka. Misalnya, menurut FamilyDoctor. org, menggunakan teknik angkat yang tepat saat mengangkat beban akan membantu mencegah cedera punggung yang bisa mengganggu Anda selama sisa hidup Anda. Pilihan gaya hidup cerdas lainnya termasuk memakai helm saat mengendarai sepeda, memakai sabuk pengaman di mobil dan menggunakan perlengkapan keselamatan yang tepat saat berolahraga.

Peningkatan Energi

Mengubah pilihan gaya hidup dan makan makanan sehat bukanlah tentang menjadi tidak realistis namun lebih memiliki energi dan tetap sehat semaksimal mungkin. Menurut HelpGuide. org, makan cerdas adalah tentang apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan. Makan sehat dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam lebih banyak aktivitas setiap hari. Menurut sebuah studi di University of Georgia, para peneliti menemukan banyak bukti bahwa olahraga teratur juga berperan dalam meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan. Peneliti Patrick O'Connor, dari laboratorium fisiologi latihan di University of Georgia, berkomentar bahwa sementara orang mungkin tidak ingin berolahraga saat kelelahan, aktivitas sedikit lebih sering akan membantu mengurangi rasa lelah dan kelelahan.

Berat sehat

Pilihan gaya hidup sehat untuk berhenti merokok, mengurangi asupan alkohol dan mengonsumsi makanan seimbang yang tinggi buah dan sayuran dan rendahnya makanan olahan dan lemak akan membantu mempertahankan berat badan yang sehat. Menurut Klinik Cleveland, mengurangi berat badan dalam batas normal juga dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan memperbaiki kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesehatan Mental yang Baik

Kesehatan mental Anda juga bergantung pada pilihan gaya hidup sehat Anda. Menurut HelpGuide. org, makan dengan baik dan berolahraga dapat membantu mempertahankan diri dari depresi dan akan mempertajam ingatan Anda dan menstabilkan mood Anda. Dengan belajar memperluas pilihan makanan Anda dan membuat keputusan gaya hidup cerdas, seperti mengurangi atau menghilangkan alkohol dari makanan dan berhenti merokok, Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan suasana hati yang membaik dan pandangan hidup yang lebih baik.