Suka dingin dan dingin

Luka dingin terasa gatal dan nyeri yang disebabkan oleh infeksi salah satu dari dua jenis virus herpes simpleks, biasanya tipe 1. Institut Nasional Penelitian Dental and Craniofacial memperkirakan bahwa setidaknya 45 sampai 80 persen orang Amerika telah terjangkit virus tersebut, paling banyak sebelum usia 10 tahun. Banyak orang yang terinfeksi menderita serangan dingin yang berulang kali, meski frekuensinya sering berkurang setelah berusia 35 tahun. Meskipun ada Tidak ada bukti bahwa garam menyebabkan wabah sakit dingin, mengkonsumsi makanan asin selama wabah dapat menunda penyembuhan.

Signifikansi

Saat garam bersentuhan dengan sakit yang dingin, itu menyengat. Sengatan ini bisa menarik perhatian seseorang pada luka yang dingin, menyebabkan mereka memilih atau menyodoknya, seringkali tanpa disadari. Beberapa makanan asin seperti pretzel dibumbui dengan kristal garam kasar. Kristal ini bisa menggores dan menghirup luka dingin yang menyengat, menyebabkan iritasi dalam jangka pendek dan berpotensi menunda penyembuhan dalam jangka panjang. Meski garam memiliki khasiat obat untuk beberapa penyakit, cold sores biasanya sembuh sendiri.

Expert Insight

MedlinePlus, layanan informasi pasien yang dikelola bersama oleh National Library of Medicine dan National Institutes of Health, merekomendasikan agar orang-orang dengan semua jenis mulut, termasuk luka dingin, hindari asin, makanan pedas, panas dan mengandung jeruk. American Academy of Pediatrics memberikan saran yang sama, menasihati diet lembut dan hambar dengan banyak minuman non-asam yang dingin sampai gejala sembuh. Sedangkan untuk garam, USDA mengatakan bahwa orang Amerika mengkonsumsi sekitar dua kali lipat yang mereka butuhkan. Mengurangi garam adalah ide bagus untuk menunjang kesehatan umum, bukan hanya penyembuhan sakit dingin.

Jenis

Garam dapat dibagi menjadi dua jenis: garam meja dan garam dalam makanan. Departemen Pertanian Amerika Serikat, atau USDA, memperkirakan bahwa 75 persen garam yang dikonsumsi orang berasal dari makanan olahan, bukan garam meja. Contoh makanan olahan asin termasuk makan siang beku atau kotak, sup kaleng, produk daging termasuk daging siang dan daging asap, keju dan banyak makanan ringan, seperti kacang asin, kerupuk dan pretzel.Garam meja juga hadir dalam berbagai bentuk, termasuk bumbu garam, garam laut, fleur de sel dan varietas lainnya. Orang dengan cold sores harus fokus pada makanan segar dan minimal olahan dan hindari menggunakan garam meja.

Pertimbangan

Menerapkan lip balm atau salep mulut sebelum makan dapat membantu melindungi luka dingin dari semua iritan makanan, bukan hanya garam. Untuk rasa tidak nyaman yang tidak berhubungan dengan asupan garam atau makanan, MedlinePlus merekomendasikan acetaminophen over-the-counter atau produk topikal yang mengandung zat penghilang rasa sakit. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya buah dan sayuran, cukup istirahat dan berolahraga dan menggunakan tabir surya adalah perubahan gaya hidup lainnya yang dapat mengurangi kejadian dan tingkat keparahan luka dingin. Orang yang sering mengalami, parah atau berkepanjangan - lebih lama dari dua minggu - wabah sakit dingin harus menemui dokter.