Papadums Informasi Nutrisi
Daftar Isi:
Papadums adalah jenis roti manis yang umum di India. Restoran melayani mereka sebagai makanan ringan atau makanan pembuka dan Anda biasanya makan papadums dengan berbagai topping. Anda biasanya memanggang papadums untuk membuat mereka rapuh, tapi Anda juga bisa membungkus papadums yang lebih besar dan tidak dipanggang di seputar pengisian daging dan sayuran. Papadums biasanya tinggi dalam pati, seperti kebanyakan jenis roti.
Video of the Day
Informasi Penyajian
Kandungan gizi papadums tidak berbeda secara signifikan dengan merek atau pabrikan. Faktor utama yang menentukan nutrisi dalam papadum adalah ukurannya. Informasi ini mengasumsikan papadum khas sekitar 4 inci dan beratnya sekitar 1/2 oz.
Kalori
Papadum mengandung total 30 kalori, menurut Myfitnesspal. com. Lemak menyumbang 18 kalori, karbohidrat menyumbang 8 kalori dan protein membuat 4 kalori tersisa. Papadums menyediakan 1. 5 persen dari nilai kalori harian, dengan asumsi diet harian standar dengan 2.000 kalori.
Karbohidrat
Papadums memiliki total 2 g karbohidrat, yang kurang dari 1 persen dari nilai harian untuk karbohidrat. Jumlah ini seluruhnya terdiri dari pati, karena papadum tidak mengandung serat gula atau makanan.
Lemak dan Protein
Papadum khas mengandung 2 g lemak total, yaitu sekitar 3 persen dari nilai harian lemak. Kandungan lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh, karena papadum tidak mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Papadums juga tidak mengandung kolesterol. Kandungan protein dalam papadum adalah 1 g atau 2 persen dari nilai harian protein.
Vitamin dan Mineral
Setiap papadum mengandung 125 mg sodium. Nilai harian untuk sodium adalah 2, 300 mg, sehingga papadum memiliki sekitar 5,3 persen nilai harian natrium. Papadums tidak mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi atau potassium.
