Daftar makanan yang harus dihindari untuk IBS

MedicalLexicon. Kamus medis com menjelaskan sindrom iritasi usus besar, atau IBS, sebagai "kontraksi usus besar yang tidak terkoordinasi dan tidak efisien. "Menurut FamilyDoctor. org, usus meremas terlalu keras atau tidak cukup keras, menyebabkan makanan bergerak terlalu cepat atau terlalu lambat melalui usus. Makanan sendiri tidak menyebabkan IBS, tapi bisa memperburuk gejala. Untuk mencegah rasa sakit dan ketidaknyamanan IBS, makanan pemicu umum harus dihilangkan dari makanan.

Video of the Day

Minuman

->

Produk Susu

->

Coklat

->

Cokelat bisa mengiritasi perut. Lemak dan kafein dalam cokelat keras dapat menyebabkan kontraksi kolon, mengakibatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Foto: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images

Lemak dan kafein dalam cokelat keras dapat menyebabkan kontraksi kolon, sehingga rasa sakit dan ketidaknyamanan. Menurut HelpForIBS. com, bubuk coklat mungkin lebih dapat ditoleransi dengan sistem pencernaan bagi penderita IBS karena bebas lemak. Ganti kakao bubuk untuk coklat keras dalam resep.

Lemak

->

Makanan berlemak tinggi seperti kentang goreng harus dihindari. Kredit Foto: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images

Semua lemak merangsang kontraksi kolon yang dapat menyebabkan kram perut yang menyakitkan. Menurut American College of Gastroenterology, penderita IBS harus mengganti makanan berserat tinggi untuk makanan berlemak tinggi dan rendah serat. Makanan yang mengandung lemak tinggi termasuk daging, kulit unggas, kacang-kacangan, alpukat, shortenings, margarin, mentega, keju, krim, susu utuh, minyak nabati, makanan yang digoreng, banyak permen, es krim dan coklat.

Gula

->

Pasta harus dihindari. Beberapa gula dan pengganti gula dapat menyebabkan kram perut, kembung, gas dan ketidaknyamanan usus lainnya. Beberapa gula dan pengganti gula dapat menyebabkan kram perut, kembung, gas dan ketidaknyamanan usus lainnya. Profesional medis di University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk menghindari karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta, roti putih dan tepung putih, yang beralih ke gula dalam tubuh.Beberapa orang juga mungkin memiliki masalah dengan pengganti gula manitol dan sorbitol. Menurut University of Iowa Hospitals and Clinics, fruktosa bisa sangat bermasalah.

Ragi dan Cetakan

->

Hindari jamur. Photo Credit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images

Juri mengetahui apakah ragi tersebut menyebabkan gejala IBS atau tidak. Tubuh Anda berbeda dari orang lain, jadi Anda mungkin menganggap ragi itu masalah bagi Anda, tapi bukan untuk orang lain dengan IBS. Sebuah studi pada edisi Agustus 2005 tentang "Gut" menyatakan bahwa tidak mungkin ragi adalah pemicu IBS. Pertumbuhan berlebih ragi, atau candida, dapat menyebabkan gejala IBS. Di antara makanan pembuat ragi dan jamur yang harus dihindari adalah roti ragi, anggur, bir, jamur, keju dan buah kering. Gula dan karbohidrat olahan juga memberi makan ragi dan bisa memperparah IBS. Isu 2012 tentang "Gastropenterologi BMC" menjelaskan bahwa meski Anda mungkin tidak alergi terhadap ragi, Anda mungkin sensitif terhadapnya.

Gandum dan Gluten

->

Keripik kentang mengandung gluten. Foto Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Beberapa orang merasa bahwa menghindari gandum memperbaiki gejala IBS. Yang lain menemukan bahwa mereka harus menghilangkan semua produk gluten, yang meliputi gandum, jelai, gandum hitam, dieja dan kadang-kadang gandum. Jika Anda memutuskan untuk bebas gluten, mengikuti diet celiac dapat membantu. Karena gandum dan gluten ditemukan dalam banyak produk, penting untuk membaca label. Gluten dan gandum dapat ditemukan dalam sup, sosis, daging olahan, makanan siap saji beku dan keripik kentang.

Buah dan Sayuran

->

Makan buah dan sayuran segar. Menurut Pusat Kesehatan Universitas Pittsburgh, sayuran tertentu seperti gandum, kacang polong dan kacang-kacangan, serta buah segar, mengandung serat larut tinggi dan bisa mengiritasi perut jika ditambahkan. untuk diet terlalu cepat Gejalanya meliputi gas, kembung, kram atau diare. Jika diare terus berlanjut, coba dulu buah dan sayuran yang dimasak sebelum perlahan-lahan mengenalkan makanan mentah ke makanan Anda.