Berenang Baik untuk Selulit?
Daftar Isi:
- Membakar Lemak
- Meningkatkan Sirkulasi
- Berenang memperbaiki kesehatan Anda dan membakar kalori, tapi diet memainkan peran besar dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan dan selulit. Anda bisa berenang semua yang Anda inginkan, tapi jika Anda tidak mengkonsumsi makanan kaya gizi dikurangi kalori yang penuh dengan makanan segar dan lemak sehat. Penurunan berat badan secara bertahap dan stabil menghasilkan hasil yang langgeng. Ingat juga bahwa untuk menurunkan berat badan sama sekali, Anda perlu menciptakan defisit kalori. Dibutuhkan pengeluaran atau pengurangan 3500 kalori untuk kehilangan satu pon. Mengurangi asupan kalori Anda 500 hari akan membantu Anda kehilangan satu pon seminggu. Pertimbangan
Anda mungkin membenci cara Anda melihat dengan pakaian renang, tapi berenang adalah cara yang baik untuk memperbaiki selulit yang tidak diinginkan. Selulit adalah masalah umum bagi wanita, dan banyak perawatan spa mahal berjanji untuk membuang selulit selamanya. Kebenaran, meskipun, adalah bahwa "keajaiban" penyembuhan tidak bekerja dengan baik. Untungnya, berolahraga dan diet sehat membantu membakar lemak dan otot nada, mengurangi selulit dan memperbaiki penampilan Anda.
Membakar Lemak
Cara paling pasti untuk mengurangi selulit adalah membakar lemak yang menciptakannya. Latihan kardiovaskular, seperti berenang, adalah cara yang baik untuk mencapai tujuan itu. Berenang latihan ketahanan rendah sampai sedang sangat baik untuk membakar lemak, menurut USA Swimming. Tubuh Anda membakar dengan cepat metabolisme karbohidrat saat Anda melakukan sprint atau putaran yang sangat cepat, namun mengetuk cadangan lemak saat oksigen berlimpah dan kecepatan Anda melambat. Cobalah dan masuk ke kolam renang selama 30 menit, lima sampai tujuh hari seminggu.
Meningkatkan Sirkulasi
Salah satu keuntungan yang dimiliki berenang terhadap bentuk latihan kardiovaskular lainnya adalah tekanan air pada jaringan Anda. Air lebih padat daripada udara, dan meremas anggota badan Anda dengan lembut saat Anda berolahraga, mengurangi edema atau pembengkakan. Anda menggunakan paha, betis dan otot bokong secara ekstensif dalam berenang, terutama pada gaya dada dan memperbaiki sirkulasi di daerah rawan selulit. Peningkatan sirkulasi darah meningkatkan warna kulit dan kesehatan, dan otot kencang menghaluskan daerah di mana selulit masih ada.
Berenang dan DietBerenang memperbaiki kesehatan Anda dan membakar kalori, tapi diet memainkan peran besar dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan dan selulit. Anda bisa berenang semua yang Anda inginkan, tapi jika Anda tidak mengkonsumsi makanan kaya gizi dikurangi kalori yang penuh dengan makanan segar dan lemak sehat. Penurunan berat badan secara bertahap dan stabil menghasilkan hasil yang langgeng. Ingat juga bahwa untuk menurunkan berat badan sama sekali, Anda perlu menciptakan defisit kalori. Dibutuhkan pengeluaran atau pengurangan 3500 kalori untuk kehilangan satu pon. Mengurangi asupan kalori Anda 500 hari akan membantu Anda kehilangan satu pon seminggu. Pertimbangan
Bahkan jika Anda kehilangan banyak berat badan, Anda mungkin masih memiliki masalah dengan kulit yang bergelombang atau tidak rata. Aktif mengurangi kemungkinan berkembangnya selulit Anda, dan membantu meminimalkan dampaknya saat Anda mengalami masalah.Beberapa perawatan, seperti suntikan dan pemijatan yang kuat, kerusakan jaringan dan menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang mereka selesaikan.
