Bagaimana Mengkonsumsi Kacang Gandum Mentah

Kuman gandum dibuat dengan bagian benih gandum. Menurut VegPeace. org, kuman gandum tinggi asam lemak esensial, serat dan vitamin E. Anda bisa membeli kuman gandum mentah di toko vitamin dan toko makanan utuh. Pastikan Anda membaca label dengan saksama untuk memastikan bahwa Anda membeli kuman gandum mentah, karena kuman gandum panggang juga biasa terjadi. Jika pada suatu saat Anda ingin memanggangnya untuk perubahan rasa, Anda bisa melakukannya sendiri di oven.

Video of the Day

Langkah 1

Taburkan di atas sereal Anda. Kuman gandum mentah dengan sendirinya agak hambar, jadi campurkan dengan sereal favorit Anda. Ini akan menambahkan beberapa tekstur renyah dan memberi nutrisi tanpamu meski Anda sedang menyantapnya.

Langkah 2

Tambahkan ke smoothies. Jadikan smoothie Anda sendiri dengan menggunakan buah favorit Anda. Tambahkan sedikit es untuk tekstur yang lebih tebal dan lebih banyak. Tambahkan kuman gandum dan aduk rata.

Langkah 3

Gunakan sebagai topping es krim. Alih-alih menaburkan kue atau keripik yang hancur di atas es krim Anda, gunakan kuman gandum mentah. Ini akan memberikan faktor kekasaran yang sama namun juga menambah serat dan nutrisi.

Langkah 4

Buat permen Anda sendiri. Situs resep Just Eat Raw merekomendasikan pencampuran bibit gandum mentah, kacang tanah, madu dan kismis. Tambahkan beberapa minyak dan beberapa ragi bir dan kemudian gulung campuran ke dalam bola. Dinginkan di kulkas dan kemudian sajikan sebagai permen atau makanan penutup.

Hal-hal yang Anda perlukan

• 1/2 cangkir kuman gandum mentah
• 1 cangkir kacang tanah
• 1/2 cangkir madu
• 1/2 cangkir kismis
• 2 sdm minyak
• 1/4 cangkir ragi bir