Berapa Banyak Kalori Hip Hop Dancing Burn?

Hip hop dance adalah gaya tarian yang berakar jauh di dalam budaya urban. Hip hop biasanya menari untuk musik hip-hop optimis dan menggabungkan gerakan tubuh penuh yang membutuhkan sejumlah besar kekuatan otot, stamina dan daya tahan.

Video Hari Ini

Kalori Terbakar

Sebanyak 125 lb individu akan membakar kira-kira enam kalori per menit saat berolahraga atau 388 kalori dalam satu jam, menurut fatburn. com. Seorang 150 lb individu akan membakar sekitar delapan kalori per menit atau 465 kalori dalam satu jam menari hip hop.

Variabel

Pengeluaran kalori melalui latihan adalah masalah yang sangat individual. Jumlah kalori yang Anda bakar saat berolahraga akan bergantung pada berat badan, persentase lemak tubuh, kepadatan otot, dan intensitas dan durasi latihan Anda.

Manfaat Hip Hop yang Sehat

Tarian intensitas tinggi seperti hip hop dapat memberi tubuh Anda sejumlah manfaat kesehatan, menurut Better Health Channel. Misalnya, hip hop dapat mengkondisikan jantung dan paru-paru Anda, meningkatkan kebugaran aerobik, memperbaiki fungsi mental, meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, kelincahan dan koordinasi, dan membantu dalam manajemen berat badan dan penurunan berat badan.