Berapa Banyak Kalori yang Bisa Dibakar Orang Dengan Berat Ankle?

Mengenakan beban pergelangan kaki dapat meningkatkan tingkat ketahanan latihan Anda dan memungkinkan Anda membakar kalori ekstra. Menggunakan beban pergelangan kaki dapat memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan otot dan kardiovaskular, namun mungkin juga meningkatkan risiko cedera Anda.

Video of the Day

Faktor-faktor

Jumlah kalori yang Anda bakar saat mengenakan beban pergelangan kaki bergantung pada lamanya Anda memakai bobot, nilai bobot yang Anda gunakan, intensitas aktivitas dan daya tarik Anda. berat badan sendiri

Kalori Terbakar

Seorang wanita seberat 100 pon dengan berat 5 pon kaki akan membakar sekitar 38 kalori dalam 10 menit sambil berjalan cepat. Seorang individu seberat 165 pound tanpa beban pergelangan kaki akan membakar 43 kalori, dan mengenakan bobot 5 pon akan membakar 45 kalori, menurut ACE Fitness. Pertimbangan

Berat gelang dapat meningkatkan risiko cedera jika Anda memiliki sendi lemah atau sensitif. Anda bisa membakar kalori dalam jumlah yang sama tanpa mengenakan beban pergelangan kaki dengan hanya meningkatkan tingkat intensitas Anda.