Berapa Banyak Kalori Ada di Rum, Brandy dan Vodka?
Daftar Isi:
Minuman yang mengandung alkohol bisa beraroma melengkapi makanan. atau pertemuan sosial, tapi juga mengandung kalori tanpa memanfaatkan nutrisi. Untuk menghindari kenaikan berat badan atau mengkonsumsi nutrisi yang tidak mencukupi - dan untuk menghindari bahaya dan kesehatan lainnya yang terlalu banyak minum alkohol - hanya minum minuman yang mengandung alkohol secukupnya. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme merekomendasikan tidak lebih dari dua minuman dalam sehari untuk pria, dan tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita.
Video Hari Ini
Kalori
Rumus minuman keras yang disebut rum, brendi dan vodka semuanya memiliki jumlah kalori yang sama karena kandungan dasar mereka yang serupa. Satu sekali rum, brendi, atau vodka - atau hampir semua minuman keras suling lainnya, tanpa gula, memiliki 65 kalori, menurut College Drinking: Changing the Culture, sebuah program yang dijalankan oleh National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Pengukuran
Meskipun beberapa otoritas mengukur kalori alkohol per ounce, kebanyakan bartender mengukur alkohol per tembakan. "Satu minuman" biasanya berisi satu tembakan, yang sama dengan 1. 5 oz. Kaca tembakan rata-rata memegang 1. 5 oz cairan. Jadi ingatlah bahwa ketika Anda memiliki satu pot rum, brendi atau vodka, Anda benar-benar mengkonsumsi sekitar 100 kalori.
Mixer
Jika Anda meminum apapun selain suntikan vodka murni, brendi atau rum, Anda mungkin akan mengkonsumsi kalori ekstra. Misalnya, jika Anda memiliki obeng - vodka dalam jus jeruk - Anda bisa mengkonsumsi lebih dari 100 kalori ekstra, karena jus jeruk mengandung banyak gula. Untuk pilihan kalori terendah, minum minuman keras secara langsung. Jika Anda menginginkan minuman campuran, McKinley Health Center di University of Illinois menyarankan untuk menambahkan pilihan kalori rendah seperti soda air atau soda ke minuman beralkohol Anda.
