Herbal untuk menurunkan berat badan dalam menopause
Daftar Isi:
Berat badan adalah salah satu gejala yang mengganggu yang bisa terjadi bersamaan dengan menopause. Menopause menandai akhir dari kesuburan dan menstruasi. Anda secara resmi tiba di tahap kehidupan ini satu tahun setelah masa akhir Anda, menurut National Institutes of Health. Perubahan hormonal memicu gejala fisik Anda. Ada banyak obat herbal yang bisa Anda coba untuk meringankan gejala seperti penambahan berat badan selama masa hidup Anda ini. Namun, Anda selalu perlu mendiskusikannya dengan dokter sebelum menambahkannya ke rejimen Anda.
Video of the Day
Dandelion
Banyak wanita terganggu oleh retensi air saat menopause. Anda dapat mengambil dandelion untuk membantu menurunkan berat badan ini, saran Marilyn Glenville, penulis "Natural Choices for Menopause. "Ramuan ini juga merupakan sumber potassium dan mendorong hilangnya air tanpa kehilangan nutrisi vital, saran Glenville. Sementara Pusat Nasional untuk Pengobatan Gratis dan Alternatif mengatakan tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa penggunaan dandelion untuk mengobati kondisi medis apapun, ia memiliki sejarah penggunaan tradisional yang panjang sebagai diuretik. Komisi E Jerman, badan pengatur obat untuk negara tersebut, menyetujui dandelion untuk mengobati infeksi saluran kemih berkat tindakan diuretiknya. Menurut NCCAM, ramuan ini umumnya dianggap aman, namun Anda harus menghindarinya jika Anda telah memblokir saluran empedu atau kantong empedu yang terinfeksi. Masalah gastrointestinal dan alergi terhadap dandelion adalah efek samping yang dilaporkan. Alergi paling umum terjadi pada orang-orang yang sensitif terhadap tanaman di keluarga daisy.
Chasteberry
Chasteberry, juga disebut berry pohon suci, dapat digunakan untuk membantu menggeser produksi hormon Anda sehingga Anda membuat estrogen lebih progesteron dan kurang, menurut penulis "The Wisdom of Menopause" Christiane Northrup. Menyeimbangkan ayunan hormon dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan, yang bisa menyebabkan penurunan berat badan. Selain menekan nafsu makan, chasteberry bisa membantu meringankan depresi dan insomnia, kata Northrup. Komisi E menyetujui ramuan ini untuk mengobati penyimpangan siklus haid, sindrom pramenstruasi dan nyeri payudara. Menurut NCCAM, studi yang mendukung ramuan ini untuk PMS telah dirancang dengan buruk, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut sebelum kesimpulan yang meyakinkan tentang efek chasteberry terhadap regulasi hormonal atau kemampuan untuk mengatur gejala diperlukan. Ramuan tersebut tidak memiliki efek samping yang serius, namun dapat menyebabkan pusing, ruam seperti jerawat dan masalah gastrointestinal, menurut NCCAM. Anda perlu menghindarinya jika Anda memiliki kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara, sedang hamil atau minum pil KB dan juga jika Anda menggunakan obat terkait dopamin.
Black Currant
Minyak biji kismis hitam dapat membantu meringankan banyak gejala menopause termasuk penambahan berat badan yang disebabkan oleh retensi air. Yang lainnya termasuk mudah tersinggung, sakit kepala, perubahan mood dan kelembutan payudara, menurut Ann Louise Gittleman, penulis "Before the Change: Taking Charge of Perimenopause Anda. "Kismis hitam kaya asam lemak omega 6 asam gamma-linolenat, GLA, serta asam alfa-linolenat asam lemak omega 3, ALA, yang meningkatkan produksi hormon yang sehat dan membantu mengurangi kolesterol, menurut Gittleman. Tidak seperti banyak asam lemak omega-6 lainnya, GLA juga melawan peradangan, menurut University of Maryland Medical Center. Sebagian besar penelitian ilmiah tidak menunjukkan efek apa pun untuk mendukung penggunaan GLA untuk menopause atau PMS, namun bukti anektrotal mendukung penggunaannya untuk gejala termasuk depresi, kelembutan payudara, mudah tersinggung dan kembung karena retensi cairan, menurut UMMC. Jangan menggunakan ramuan yang mengandung GLA jika Anda memiliki gangguan kejang, minum obat pengencer darah, minum ceftazidime, sedang menjalani kemoterapi atau minum fenotiazin, menurut UMMC.
