Cina Keluarkan Kalori

Bila sudah disiapkan dengan benar, makanan take-out Cina bisa menjadi sehat dan sesuai dalam diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Penghitung kalori bisa makan sepiring sayuran yang menjadi andalan dalam menu take-out Cina. Ditambahkan saus dan breading, bagaimanapun, bisa berkemas pada kalori, menurut Aetna Intelihealth.

Video Hari

Lemak Tinggi

Piring yang mengandung lemak tinggi dan kolesterol menambahkan kalori yang tidak diinginkan ke Cina mengeluarkan piring. Menurut Aetna Intehealth, kalori dalam makanan seperti sel telur dan piring seperti daging sapi kung pao tidak jauh lebih rendah lemak dan kalori daripada makan burger dan kentang goreng di restoran makanan cepat saji. Piring yang termasuk porsi daging yang besar dan yang tergabung dalam minyak goreng dan tepung maizena memiliki kandungan kalori tertinggi.

Pilihan

Mengonsumsi makanan take-out dari China dengan sumpit dapat membantu Anda makan lebih lambat, memungkinkan lebih banyak waktu untuk mencerna makanan dan mengisi Anda. Sumpit juga meninggalkan saus ekstra di piring dan bukan di mulut Anda. Menurut Helpguide, memilih pilihan yang lebih sehat juga bisa membantu mengurangi asupan kalori Anda. Pertimbangkan untuk memesan sup dan makanan pembuka daripada makan besar. Sebuah porsi pangsit, tetes telur atau sup panas dan asam hanya memiliki sekitar 100 kalori. Sebuah spring roll yang dibuat dengan pembungkus yang lebih tipis dari gulungan telur dan biasanya diisi hanya dengan sayuran juga hanya memiliki sekitar 100 kalori.

Gaya Memasak

Gaya memasak juga mempengaruhi jumlah kalori yang akan Anda makan dalam makanan take-out Cina. Menurut Nutrition Action, sebaiknya Anda memesan sayuran tahu goreng dan bukan digoreng. Ayam goreng yang dalam digoreng, udang dan daging babi sarat dengan kalori dibanding masakan utama yang direbus atau digoreng ringan.