Kalori Terbakar Sementara pada Periode Anda
Daftar Isi:
Tubuh Anda mempertahankan berat badan Anda melalui keseimbangan kalori yang Anda makan dan kalori yang Anda gunakan. Bahkan pada saat istirahat, tubuh Anda menggunakan kalori untuk menjaga organ tubuh Anda, untuk fungsi seluler, dan untuk menjaga detak jantung Anda. Saat tubuh Anda sedang menstruasi, ini mempersiapkannya dengan menggunakan kalori ekstra.
Video of the Day
Tingkat Metabolisme
Tingkat Metabolisme Basal Anda, BMR, adalah jumlah kalori harian yang dibutuhkan untuk membuat Anda tetap hidup. Jika Anda tidak melakukan apa-apa selain berbaring di tempat tidur sepanjang hari, tubuh Anda masih membutuhkan kalori. Journal of Nutritional Science and Vitaminology mengatakan bahwa BMR secara signifikan dipengaruhi oleh siklus menstruasi. Ini tidak mengherankan karena sel lebih aktif selama ini yang membutuhkan energi tambahan.
Kalori
Majalah Woman's Day melaporkan bahwa selama seminggu sebelum menstruasi Anda, tubuh Anda memerlukan 100 sampai 300 kalori lebih banyak dalam sehari. Meskipun tergoda untuk menganggapnya sebagai kalori gratis, tetaplah membuat pilihan makanan sehat seperti buah dan sayuran untuk dikonsumsi kalori.
Variasi
Dr. Anelise Engel, dari Manhattan, mengukur variasi tingkat metabolisme. Dia melaporkan bahwa siklus menstruasi Anda memerlukan perbedaan 359 kalori. Rentang kalori yang rendah menjadi satu minggu sebelum ovulasi dan kisaran yang lebih tinggi sebelum menstruasi.
