Kalori Terbakar Selama Yoga Ashtanga
Daftar Isi:
Yoga ashtanga adalah bentuk yoga yang menuntut secara fisik dan cara yang efisien untuk menguatkan otot Anda. Ini sangat ideal untuk atlet dan mereka yang hanya menginginkan tubuh yang lebih kuat untuk aktivitas sehari-hari. Selain manfaat penguatan kekuatannya, yoga Ashtanga dapat membakar kalori yang cukup untuk membantu Anda menjaga kebugaran tubuh Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba yoga Ashtanga.
Video of the Day
Seekor Kalori Moderat Bakar
Mengambil kelas yoga Ashtanga selama satu jam dapat membantu Anda membakar beberapa ratus kalori. HealthStatus melaporkan bahwa 140 pon orang yang menghabiskan 60 menit melakukan jenis yoga ini membakar sekitar 328 kalori. Selama kelas satu jam yang sama, orang dengan berat 180 pon membakar sekitar 421 kalori.
Panas dan Vinyasa Berikan Bakar yang Cepat
Bentuk yoga lainnya membakar kalori dengan tingkat yang berbeda dari Ashtanga. HealthStatus mencatat bahwa yoga Hatha membakar kalori secara signifikan lebih sedikit daripada Ashtanga, sementara yoga panas dan yoga Vinyasa menyebabkan pembakaran kalori lebih cepat. Orang dengan 140 pon membakar sekitar 176 kalori dalam 60 menit yoga Hatha dan sekitar 445 dan 554 kalori dalam 60 menit panas dan yoga Vinyasa. Seorang 180-pon orang membakar sekitar 227, 572 dan 713 kalori, masing-masing, selama tiga jenis yoga.
